Горения фирма отзывы: Бытовая техника Gorenje на официальном сайте Hausdorf

Бытовая техника Gorenje на официальном сайте Hausdorf

Gorenje

Gorenje — словенский бренд, получивший признание во всём мире. Он основан в конце 40-х годов прошлого века в небольшой деревушке Горенье. Изначально это было небольшое предприятие по производству сельскохозяйственного оборудования. Однако, благодаря правильной стратегии развития, сегодня компания занимает лидирующие позиции на рынке изготовления бытовой техники. Она входит в топ-10 наиболее востребованных производителей в Европе.


Развитие бренда

Компания выпускает технику премиум-класса, предназначенную для организации процессов на кухне, ухода за одеждой и обеспечения чистоты в доме. Наряду с крупной и мелкой бытовой техникой бренд производит кухонную посуду и тепловые агрегаты. Вся продукция сертифицирована в соответствии с EMAS. Марка получила множество наград за дизайн, эргономичность и экологичность.

Изделия от Gorenje представлены в 80 странах мира. Компания имеет филиалы в 15 государствах: Австрии, Германии, Великобритании, США, Швеции, Польше и других. В шести странах, в том числе в России, организованы представительства.

Исторический путь бренда отмечен многими знаковыми этапами, однако интенсивное развитие компании началось в начале 90-х. Предприятие переориентировалось на зарубежные рынки, и доля экспорта выросла до 90 %. В этот период основное внимание уделяется внедрению прогрессивных технологий и разработке неординарного дизайна. Выпускается первая стиральная машина с сенсорным управлением, принципиально меняются подходы к оформлению холодильников: предлагая широкую цветовую палитру, компания внедряет экологически безопасные технологии. Духовые шкафы и варочные центры «Горение» получают славу среди потребителей всех категорий.


В начале нового тысячелетия компания расширяет производственные мощности, построив два новых завода в Валеве и Стара-Пазова. Также были выкуплены заводы Mora Moravia в Чехии и Atag в Голландии.

В настоящее время основное внимание уделяется инновациям и дизайну, максимально удовлетворяющим потребностям пользователей. Главным генератором творческих идей является независимая дизайнерская студия компании — GDS. Бытовое оборудование для кухни можно приобретать комплексно: «Горение» предлагает специальные коллекции, оформленные в едином стиле.

Выбор техники

В интернет-магазине «Хаусдорф» можно выбрать и купить коллекцию техники для дома в стиле ретро, модерн, классики или в арт-дизайне. Также есть возможность приобрести отдельно крупные и мелкие бытовые приборы по конкурентной цене. В Hausdorf предложены все модели, представленные на горение официальном сайте.


Ценовой диапазон обширен, так же как и модельный ряд. Покупатели могут выбрать изделия, соответствующие вкусовым предпочтениям и финансовым возможностям. Например, с целью экономии можно приобрести недорогие, но практичные холодильники «Горение» NRK 61. Приверженцы традиций могут купить многофункциональные варочные центры, а поклонники инноваций — эстетичные индукционные варочные панели. Люди, ценящие время, обратят внимание на посудомоечные и сушильные машины.

Отзывы пользователей подтверждают, что оборудование словенского производителя — это синтез оригинального дизайна, эргономичности, отличного качества и приемлемой стоимости. Элитная техника европейского бренда пользуется очень высоким спросом в Москве и других городах России.

Gorenje официальный сайт и интернет-магазин Hausdorf осуществляет доставку товара в столице по любому адресу.

«Gorenje» — производитель бытовой техники

О компании

Более шестидесяти лет продуманное сочетание технологий, ультрасовременного дизайна, заботы об окружающей среде и соответствие цены и качества, что воплощено в приборах Gorenje, постоянно повышает для европейских производителей планку стандартов качества и ожиданий пользователей.

История компании

Сегодня трудно поверить в то, что история бренда GORENJE началась в маленькой деревушке с одноименным названием. В 1950 году эта компания стала работать в секторе производства сельхозтехники; штат в то время состоял из одиннадцати человек.

Но через восемь лет GORENJE поменяла курс, создав первую модель твердотопливной кухонной плиты. И уже через три года эта бытовая техника не только завоевала уважение домохозяек Словении, но и получила первое признание за рубежом 200 кухонных плит GORENJE были отправлены на экспорт в Германию. Учитывая, что в то время на немецком рынке уже работали такие гиганты, как Bosch и Siemens, это стало настоящим прорывом для фирмы GORENJE. А востребованность её продукции доказала, что маленькую словенскую компанию ждет большое будущее. Через двадцать лет экспортные модели плит, которые GORENJE поставляла в разные страны Европы, раскупались тысячными партиями.

Владельцы магазинов бытовой техники с удовольствием брали на реализацию продукцию этой компании. И GORENJE решилась на следующий шаг расширить ассортимент за счет холодильников и стиральных машин. Новая техника была встречена на ура, так что в 1971 году словенская компания открыла свое первое зарубежное представительство, начав работу в Мюнхене.

Сейчас GORENJE успешно работает в двадцати странах мира. Заводы этой корпорации выпускают миллионы моделей бытовой техники: плит, холодильников, стиральных и сушильных машин. Дизайнеры, инженеры и технологи GORENJE постоянно разрабатывают новинки, следят за качеством продукции, обновляют ассортимент. Быстрый темп развития, умение идти в ногу со временем и неизменно высокое качество позволили этой компании завоевать и российский рынок.

Холодильник Горение: отзывы покупателей и специалистов

Достойные отзывы на холодильники Gorenje, страна производитель Словения, заставили присмотреться к изделиям. Модели привлекательны внешне, в работе надёжны, функциональность высокая.

Техническая и маркетинговая политика концерна Горенье

Компания поставила задачу перед разработчиками новых моделей холодильников Gorenje в кратчайшее время потеснить именитые бренды и прочно утвердиться в ТОП 5. Как информируют отзывы специалистов, холодильники Горение вполне заслуживают лидерство по отдельным позициям уже сегодня.

  • Компания отказалась от фреона в поддержку экологической безопасности и использует хладагент R 600.
  • Все аппараты выпускаются не ниже класса А по энергоэффективности зачастую с двумя компрессорами.
  • Используются только системы автоматического оттаивания и No Frost, с встроенным вентилятором для равномерного распределения потоков холодного воздуха. Отзывы о холодильниках Горение Ноу Фрост только положительные.
  • Применяется многоуровневая электронная система контроля температурного режима с выводом показателей на дисплей. Голосовое сообщение доведёт до сведения пользователя причину нарушения режима.
  • Продуманная внутренняя эргономика, качественные материалы, бактерицидный защитный слой – современные методы защиты продуктов.
  • Изделия компании «Горение» внешне привлекательны, многоцветны и украшены кристаллами «Сваровски».

Достоинства и недостатки холодильников Горение

Холодильники Gorenje, по отзывам покупателей, выполнены в едином стилевом решении с кухонным оборудованием концерна. Поэтому пользователи приобретают технику осознанно. Печи или холодильники Горение отзывы по надёжности оборудования подтверждают.

Положительные отзывы о холодильниках Gorenje без No Frost:

  • капельная система оттаивания морозильной камеры удобна, вода отводится в специальный жёлоб и выпаривается;
  • имеется звуковое извещение о неплотно закрытой двери;
  • антибактериальное покрытие и система распределения холода не дают застаиваться воздуху, запах в камерах всегда свежий.

Холодильник Горение, по отзывам покупателей удобно встраивается в кухню, так как имеет перевешиваемые двери. Покрытие на холодильниках грязеотталкивающее, следов от рук почти не видно и они легко убираются.

Совет! Для малошумной работы компрессоров специалисты советуют выдержать аппарат несколько часов после транспортировки, установленным на место, но не включённым, чтобы система пришла в устойчивое состояние, а воздух вышел.

Холодильник фирмы Gorenje, отзывы о возможных неполадках:

  • некоторое количество пользователей отмечает, при запуске нового прибора несколько часов раздаётся несвойственный компрессору звук, напоминающий скрежет;
  • холодильник Горение, по отзывам покупателей, имеет слабый узел – быстро ломается провод, соединяющий дверь с корпусом, индикатор начинает мигать;
  • может выйти из

Однако поломки случаются на единичных экземплярах, и холодильник Gorenje отзывы заслуживает благоприятные чаще, чем отрицательные.

Видео о холодильниках Gorenje

ТОП-7 лучших моделей, отзывы, советы покупателям


Подавляющее большинство потребителей положительно относится к продукции Gorenje. Это ничуть не удивительно. Ведь словенцы целые десятилетия выпускают первоклассную технику, которая пользуется спросом на мировом рынке.

Хорошие отзывы потребителей завоевали и охлаждающие агрегаты – в товарной линейке бренда высокотехнологичные приборы, соответствующие любым запросам покупателей. Но какой холодильник Gorenje лучше выбрать? Какими плюсами и минусами обладает такая техника? Рассмотрим эти вопросы подробнее. 

Содержание статьи:

Отличительные черты агрегатов бренда

Прежде всего, эта компания-производитель не так проста, какой кажется, на первый взгляд. На сегодняшний день она является владельцем огромного числа патентов и наград в сфере изготовления бытовой техники.

Спрос на технику с логотипом Gorenje вполне обоснован и оправдан отличными потребительскими качествами, дизайнерскими и техническими данными выпускаемых компанией холодильников(+)

Поэтому огромный спрос на их охлаждающее оборудование вполне логичен. Чтобы окончательно убедиться в его качестве, следует детально разобраться во всех особенностях.

Создание естественной природной среды. Практически  все модели этого словенского бренда встроена технология IonAir. Ее суть заключается в создании максимально подходящей для хранения продуктов среды.

Постоянная генерация ионов предотвращает развитие и размножение вредоносных бактерий. Как результат, срок хранения пищи значительно увеличивается.

Технология создает ощущение свежести внутри холодильника. Это значит, что со временем владелец не столкнется с появлением затхлого запаха

Если верить исследованиям, то функция IonAir убивает более 95 % бактерий. К тому же, таким образом можно устранить частицы пыли, снизить вероятность появления , а также поддерживать оптимальную влажность воздуха.

Наличие этой конструкционной особенности будет особенно эффективным в случае оснащения холодильника функцией MultiFlow 360.

Технология интенсивной циркуляции воздуха. Благодаря такому решению холодный воздушный поток прогоняется через полутора десятков специальных вентиляционных отверстий. Как результат, внутри оборудования поддерживается определенная температура в каждой из его частей.

Динамичное движение воздушной массы внутри камеры способствует сохранению микроэлементов, витаминов и питательных качеств продуктов

Если система интенсивной циркуляции была совмещена с IonAir, то это позволит создать среду, в которой продукты будут храниться значительно дольше. Ведь в этом случае ионы будут максимально равномерно распределяться по всему объему холодильника.

Поэтому неудивительно, что такое решение используется во всех современных моделях устройств от этого производителя.

Умное управление работой. Из-за постоянного открытия дверцы охлаждающего оборудования внутрь прибора попадает теплый воздух из комнаты. Соответственно, температура в отделениях повышается, что негативно сказывается на сроке хранения продуктов.

Благодаря инновационной технологии AdaptTech холодильник получит возможность запоминать время наиболее интенсивной эксплуатации. Это позволяет отрегулировать работу и сделать ее более эффективной и экономичной

Умная функция изучает поведение пользователя в течение недели. Далее, создается определенный шаблон для работы. То есть во время наиболее интенсивного использования холодильника температура внутри его отделений немного понижается.

Такое решение позволяет предотвратить нагрев его воздушной среды и создать максимально комфортный для хранения продуктов микроклимат.

Мощность и энергоэффективность. Холодильники компании Горенье спроектированы таким образом, что их довольно внушительный объем никоим образом не повышает . Добиться максимального КПД позволила улучшенная изоляция и качественное уплотнение двери.

Холодильное оборудование от Gorenje экономно расходует электроэнергию. Большинству агрегатов присвоен класс А+ и А++ (+)

Также на повышении энергоэффективности сказалось наличие инверторного компрессора и установка механического или электронного управления.

Как правило, подавляющее большинство словенских приборов соответствуют классу энергоэффективности А+ или А++. Благодаря этому можно сэкономить около 40% электричества.

Система охлаждения. Покупая холодильники от этого бренда можно раз и навсегда забыть о необходимости регулярно их размораживать. Производитель обо всем позаботился и установил лучшую систему охлаждения.

Благодаря определенным конструкционным решениям лед и снег не накапливается внутри морозилки. Как результат, это значительно уменьшает расход электроэнергии и упрощает поддержание оптимальной температуры и влажности.

Высушивание воздуха предотвращается путем организации циркуляции ионизированного потока. К тому же такое решение позволяет сохранить в продуктах всех их минералы и витамины

Сенсорное управление. В последнее время технологии активно развиваются и появился тренд на использование сенсорных дисплеев. Объясняется такой бум удобством эксплуатации и ухода. Ведь плоский экранчик гораздо легче очистить от грязи, нежели вымыть кнопки и рычажки регулировки.

Удобным и практичным сенсорным управлением оснащены практически все холодильники премиум класса. При этом прибор предоставляет возможность выбрать удобный для владельца язык, что делает эксплуатацию еще более комфортабельной.

Контейнер с контролем влажности. Приверженцы правильного питания по достоинству оценят наличие отсека, где тщательно контролируется уровень влажности. Он довольно-таки вместительный и позволяет продолжительное время сберегать провизию, сохранив все полезные качества.

Для регулирования уровня влажности используется специальный слайдер. Разобраться с принципом его работы совсем несложно.

Да, наличие контейнера с контролем влажности немного увеличит стоимость холодильника. Но такое решение позволит всегда иметь возможность насладиться свежими, полезными и аппетитными овощами

Полки SimpleSlide. Довольно практичным и удобным в эксплуатации будет наличие полочек вида SimpleSlide с регулируемой высотой. Конструкция может выдержать около 5 кг. Это идеальное место для хранения емкостей самой разнообразной формы и размера.

Отсек для хранения бутылок. Если не хочется занимать бутылками драгоценное место в дверце, то можно расположить их на специальной подставке. В этом случае они будут надежно уложены, что предотвратит их бой. При этом внутреннее пространство холодильника станет максимально эргономичным.

При необходимости в холодильной камере можно установить легкую полочку с ячейками для горизонтальной укладки бутылок с напитками

Интенсивное охлаждение/Multiflow system. Довольно часто бывают ситуации, когда хочется насладиться вином или соком, но приходится ждать в течение получаса, пока бутылка охладится. Решается такая проблема легко.

Чтобы оперативно охладить напитки, достаточно расположить их в специально отведенном месте. Благодаря наличию в холодильнике системы вентиляции Multiflow system бутылка будет охлаждена за считанные минуты. При этом внутреннее пространство будет распределено наилучшим способом.

Отсутствие ограничений при открывании дверцы. При организации маленькой по площади кухни каждый квадратный метр на счету. Сэкономить драгоценное пространство можно, заказав охлаждающее оборудование от компании Gorenje. Так как такая техника не имеет ограничений для открывания дверцы.

Благодаря своим конструктивным особенностям холодильники бренда Горенье могут быть установлены прямо в нишу. При этом их дверца будет открываться под прямым углом, что позволит удобно пользоваться прибором

Тщательно продуманная конструкция позволяет не только встроить технику в нишу, но и установить вплотную к стене или другим предметам. Такое решение будет особенно актуально для хозяек, которые хотят создать минималистичный дизайн на кухне.

Динамическое охлаждение/DynamiCooling. Наличие специального вентилятора предоставляет возможность поддерживать внутри холодильного оборудования заданную пользователем температуру.

Такая технология называется DynamiCooling. Если она дополнена функцией IonAir, то подавляющее большинство бактерий и вредоносных микроорганизмов будет уничтожено. Производитель использует подобное решение во всех современных моделях холодильников.

Инновационная система охлаждения препятствует расселению внутри камер вредоносных бактерий и грибка, благодаря чему продукты и готовые блюда хранятся гораздо дольше

Ящики и контейнер. В большинстве современных приборов отсутствует специальный отсек, куда можно положить крупные по размерам продукты. Но словенская техника является исключением.

Инженеры компании встроили внутрь холодильников довольно просторный ящик. В него без проблем влезет десяток килограмм слив, несколько тортов или 2-3 гуся.

Интересным решением было встроить небольшой контейнер SnackBin. В нем можно хранить любые небольшие продукты начиная от сыра и заканчивая спредами, колбасой, маслом, а также паштетом. Благодаря плотной крышке продукты никогда не высохнут и будут храниться длительное время.

Как правило, контейнер типа SnackBin располагается внизу стеклянной полки холодильника. Это позволяет удобно и без проблемно его вынимать, чтобы впоследствии использовать для подачи

Инверторный компрессор. Такого рода двигатели появились на рынке относительно недавно. Но с момента своего изобретения они активно набирают популярность. Причина этого заключается в их тихой работе и огромном сроке службы.

В список преимуществ также стоит добавить энергоэффективность. Для своей работы он требует ощутимо меньше электричества, нежели его стандартный аналог.

Инверторные двигатели отличаются производительностью. Эта характеристика предоставляет им возможность оперативно охлаждать воздух в случае открытия дверцы. Как результат, продукты хранятся значительно дольше.

Суперзаморозка/XtremeFreeze. Эта технология применяется в большинстве современных холодильниках. В случае ее включения компрессор начинает работать на полную, что позволяет в два раза быстрее заморозить продукты.

Такая функция снижает температуру в морозилке до -30 градусов по Цельсию. Благодаря этому внутри продуктов появляются микроскопические кристаллы, которые не разрушают структуру продукта.

Технология XtremeFreeze позволяет сберечь вкус пищи и все ее питательные свойства. Но не стоит пользоваться таким режимом часто, так как это может привести к выходу инверторного компрессора из строя

Зона свежести и Space- и MultiBox. Зоной свежести называется такой отсек охлаждающего оборудования, где поддерживается температура около 0 градусов по Цельсию. Подобные условия будут идеальными для хранения разнообразных морепродуктов, мяса, птицы или рыбы.

Причем все это может быть свежим или замаринованным. В любом случае контейнер ZeroZone значительно продлит срок хранения, а также позволит насладиться изысканным и неповторимым вкусом продуктов.

Что касается отсека типа MultiBox, то он является герметичным и мультифункциональным отделением. Здесь можно хранить лук, сыр с плесенью, а также иные продукты, имеющие специфический и довольно сильный запах.

Зона свежести обеспечит сохранность не только полезных свойств и вкуса продуктов, но и поможет поддержать естественную влажность и аромат

Контейнер не только не позволит этому аромату распространиться по холодильнику, но и предотвратит высыхание продуктов. Ну а крышка может применяться как подставка для яиц.

Лучшие варианты компании «Gorenje»

Так какую же модель словенской фирмы выбрать? Чтобы окончательно разобраться в этом вопросе, будет полезно познакомиться с семеркой наиболее популярных холодильников бренда, а также узнать их преимущества и недостатки.

Модель #1 — Gorenje RK 6191 AW

Когда нужно заказать максимально простой и ничем не примечательный холодильник, то хорошим решением будет покупка модели RK 6191 AW. Для него характерно классическое белое оформление и минимум деталей на корпусе.

Секрет модели заключается в его внутреннем наполнении. Производитель встроил в него довольно вместительный контейнер для овощей и фруктов, специальный держатель для бутылок и три полки, которые можно переставлять.

Один из боксов оснащен технологией HumidityControl. Она упоминалась выше и предоставляет пользователю возможность вручную подбирать оптимальный уровень влажности. Поэтому теперь без проблем можно длительное время сохранять фрукты и овощи свежими и ароматными. При этом большие габариты отсека позволят разместить в нем большое их количество.

Перечислим основные преимущества модели Gorenje RK 6191 AW:

  • энергоэффективность — несмотря на свои габариты прибор требует для своей работы довольно скромное количество электричества;
  • функциональность — при необходимости можно перевесить дверь или надежно закрепить дверные полки, ну а продуманное освещение, основанное на светодиодах, и наличие специальной подставки для бутылок сделают эксплуатацию максимально комфортабельной;
  • первоклассная сборка — покупатель никогда не столкнется с недокрученными болтами/ненадежными креплениями;
  • бесшумность — компрессор работает довольно тихо, что не создает неудобств;
  • адекватная цена — производитель оценивает эту модель в скромную и вполне приемлемую сумму.

Что касается недостатков, то основной недочет заключается в низкой производительности морозильной камеры. Этот минус не слишком критичен, но при покупке модели его обязательно нужно учитывать.

Модель отличается от аналогов своей эргономичностью. Внутри присутствует три ящика, один из которых представлен в виде SpaceBox. Это просторный контейнер, где можно разместить довольно габаритные продукты.

Модель #2 — Gorenje NRC 6192 TX

На первый взгляд модель Gorenje NRC 6192 TX вышла довольно практичной. Видно, что инженеры постарались, когда ее проектировали.

Прежде всего, холодильник отличается своим внушительным объемом – 307 л. Но сам по себе прибор стандартной ширины – 60 см, что позволяет установить его в абсолютно любой по размерам кухне.

В охлаждающей камере присутствует специальный бокс, предназначенный для хранения овощей и фруктов. Весь объем холодильника поделен на секции при помощи четырех полок, изготовленных из прочного, закаленного стекла.

Причем у 4 из их можно изменить высоту. Также в комплекте идет специальная полка для горизонтального хранения бутылок. Все это делает модель именно той техникой, которая подойдет всем и каждому.

В список преимуществ NRC 6192 TX следует включить:

  • эргономичность — закупив продукты, их можно быстро и компактно разложить по полкам и боксам;
  • надежность — устройство выполнено из качественных материалов, оно оснащено электронным управлением и дисплеем, что значительно упрощает эксплуатацию;
  • производительность — можно в кратчайшие сроки заморозить продукты или просто качественно их охладить;
  • бесшумность — компрессор не создает каких-либо лишних звуков.

В морозильной камере этой модели реализована система Ноу Фрост, а в холодильной – капельная система, поэтому периодически придется проводить ручную разморозку.

Холодильник NRC 6192 TX отличается высокой производительностью морозилки – позволяет за сутки заморозить до 12 кг. Поэтому он будет особенно полезен для хозяек, заготавливающих большое количество продуктов.

Модель #3 — Gorenje R 4091 ANW

Третий образец отличается от своих аналогов небольшой высотой корпуса и габаритами в целом — 55. 3×57.4×84.5 см.

Эта модель – однокамерная с маленькой морозилкой сверху. Общий объем техники составляет 133 л. Ее стоимость при этом очень даже заманчивая.

Что касается внутреннего наполнения, то оно стандартное для техники Gorenje. Здесь все продумано до мелочей, чтобы пользователь смог быстро и без проблем увидеть и достать интересующий его продукт. Этот холодильник, как и две приведенных выше модели, оснащен специальным боксом для овощей и фруктов.

Каждая полка агрегата выполнена из прочного стекла и может выдержать не более 22 кг. Этого достаточно для бытовой эксплуатации. Например, корейские производители предлагают полки, выдерживающие 100 кг, но зачем такая прочность — не совсем понятно.

Секрет популярности Gorenje R 4091 ANW скрывается в следующих преимуществах:

  • высокая производительность — устройство обеспечивает качественное и продолжительное хранение продуктов;
  • удобные габариты — эта особенность придется по душе владельцам квартир, не отличающихся огромной площадью, и дач;
  • организованность пространства — внутри без проблем можно разместить любые по размерам продукты;
  • экономичность — модель соответствует классу энергоэффективности А+.

Явными недостатками этого холодильника является маленькая морозилка. К тому же во время и установки нужно быть особенно аккуратным.

Модель #4 — Gorenje RK 6201 FX

Двухкамерный холодильник RK 6201 FX поражает громадным полезным объемом, равным 354 л. Идеально подходит семьям, состоящим из 3-5 домочадцев.

Объем морозильного отделения составляет 96 л. Высота корпуса ровнехонько 2 м, ширина с глубиной по 60 и 64 см соответственно.

Управляется простой и надежной электромеханической системой, редко допускающей сбои в работе. Сохранять тепло после прерывания подачи энергии может целых 30 часов. Способен производить суперохлаждение и такой же степени заморозку. В сутки безупречно заморозит 4,5 кг мяса.

Охлаждение обеих камер происходит по статической схеме с естественной конвекцией воздуха внутри. Это так называемая капельная схема, которая требует проводимого вручную . По аспектам энергопотребления класс А+.

В изготовлении корпуса применялись металл и пластик, приятная серебристая тональность агрегата поможет ему вписаться в любой интерьер. Замечательно решено внутреннее пространство: полки и выдвижные секции расположены на максимально удобной высоте.

Модель #5 — Gorenje NRK 612 ORAB

Модель NRK 612 ORAB привлекает новаторским техническим и дизайнерским решением. Холодильник отлично подойдет для кухни, интерьер которой выполнен в стиле хай-тек или космос.

Модель на 15 см ниже предыдущего агрегата, но эта разница уже отразилась на объеме полезного пространства. Его литраж 307 л, на морозилку приходится 86,5 л.

Охлаждение как морозилки, так и холодильного отсека производится по системе No Frost. Принудительно размораживать их не придется, потому что не будет внутри ни инея, ни снежных наростов. Разморозку таких агрегатов проводят пару раз за год, чтобы просто привести в порядок.

Управляется модель электроникой. При превышении температуры и незакрытой дверке холодильник издает звуковые и световые сигналы.

За сутки может заморозить до 5 кг мяса. При отключении электричества поддерживает холод до 18 часов. По классу энергопотребления отнесен к оборудования А++.

Модель #6 — Gorenje NRK 6201 MW

Двухметровый холодильник NRK 6201 MW вмещает 339 л. Морозильная камера расположена в нижней части, есть зона свежести, в пределах которой лучше всего сохраняется аромат и питательные свойства продуктов.

Холодильный отсек и морозилка охлаждаются динамическим способом, не позволяющим оседать конденсату и формироваться льду. При использовании системы No Frost удаление конденсата производится автоматически, в разморозке оборудования нет необходимости.

Для управления установлено электронное устройство, на дверке имеется дисплей. При превышении температурных лимитов холодильник сигнализирует звуком и светом, о незакрытой дверке оповещает звуком. По энергосбережению относится к классу А+.

Автономно поддерживает температуру при отключении электричества до 18 часов. Замораживает до 5 кг за сутки, есть возможность проведения суперзаморозки.

Модель #7 — Gorenje NRK 621 CLI

Модель NRK 621 CLI выполнена в приятной пастельной гамме. Двухметровый агрегат вмещает 339 л, морозильный отсек составляет 85 л. Замораживает в сутки до 5 кг мяса. В этом холодильнике использована особая сухая зона свежести.

Как морозилка, так и холодильная секция охлаждается по системе No Frost, что препятствует выделению конденсата и образованию наледи. Размораживать их можно за год пару раз, только для того чтобы привести оборудование в порядок.

Управление электронное. При отключении электропитания может автономно работать до 18 часов. Производит суперзаморозку. О неплотно прикрытой дверке сигнализирует звуком, о превышении температуры звуком и светом. Классность по критериям энергопотребления А+.

Выводы и полезное видео по теме

Рекомендации по выбору холодильников:

Особенности охлаждающего оборудования Горенье рассмотрены в следующем ролике:

Словенские холодильники с момента своего появления на рынке зарекомендовали себя в качестве надежных и высокотехнологичных устройств. Производитель уделил внимание каждой детали и ему удалось сделать так, чтобы прибор был производительным, энергоэффективным и стоил адекватных денег.

Поделитесь с читателями вашим опытом выбора и использования холодильника. Расскажите, какой агрегат вы купили, довольны ли работой охлаждающего устройства. Пожалуйста, оставляйте комментарии и участвуйте в обсуждениях – форма для отзывов расположена ниже.

ᐅ Gorenje FN 6191 CW отзывы — 8 честных отзыва покупателей о холодильнике Gorenje FN 6191 CW

Самые выгодные предложения по Gorenje FN 6191 CW

 

Николина Ирина, 26. 04.2019

Достоинства:
Большой объём и быстрая заморозка

Комментарий:
Покупали 2 морозильных шкафа этой модели - себе и родителям. Большой полезный объем, 6 ящиков, полка с откидной крышкой и отдельно емкость для льда. Быстрая заморозка, управление одной вращающейся ручкой, No Frost. За сутки замораживает до 18 кг свежих продуктов (овощи, фрукты сохраняют свою форму, без льда). Нареканий нет. Единственно, у родителей первое время немного булькал, но сейчас уже все спокойно.

Михаил, 23.01.2019

Достоинства
Вместительный, красивый, тихий и мягкий (компрессор включается не резко с тряской, а мягко раскручивается, потом плавно останавливается. Плотная резинка. Светодиодная внутренняя подсветка, освещающая всё пространство внутри сразу. Прочные и функциональные ящики. No frost.
Недостатки
Не нашёл
Комментарий
Отличный морозильник. Стоит рядом с атлантом и индезитом (большая семья) — на голову выше обоих, цена на 10 тысяч выше более чем оправданна. Атлант, несмотря на заявленный шум тише этого, по факту намного громче, да ещё и трясётся. Индезит негромок и достаточно красив — но намного теснее внутри при равных размерах, и потребляет энергии больше минимум вдвое.

Rozhdestvenskaya Olga, 16.10.2017

Достоинства:
Работала тихо, морозила хорошо. Но не долго.

Недостатки:
Купили данную модель в августе. Как раз к заморозке овощей, ягод. Загрузили, и через 1,5 месяца морозильная камера сломалась. Сломался генератор. Мастер приехал быстро. Но, прошла две недели ни ответа ни привета. Написала на сайт компании. На первое письмо быстро отреагировали, а после второго тоже тишина. Половина ягод и овощей пришлось выкинуть. Компания сдает свои позиции. Не рекомендую.

денис, 11.09.2017

Достоинства
хорошая морозилка мне очень понравилась удобное расположение полок работает не громко самое главное сосульки не где не висят по этому ноу фрост рулит в этом плане, советую для покупки

Недостатки
нет пока. работает стоит уже полгода пока все норм

Комментарий
смотрите сами не кому не навязываю

MarchingCat, 07.09.2017

Достоинства
Вместительный. Очень тихий. Закрывается очень плотно (а значит, хорошо держит холод внутри и кошка-собака лапой не откроют). No Frost. Очень вместительный.
Недостатки
Как ни странно — очень тихий. Включили и напрочь не могли понять работает он или нет. Лишь спустя время по понижению температуры стало ясно что работает. Ну и прислонив ухо к морозилке всё-таки слышно как компрессор работает. А просто рядом стоишь — тишина...
Ну и цена, конечно. Дороговато для простых смертных. Но оно того стОит, как мы убедились.
Комментарий
Покупался в авральном режиме. Перевёз маму из одного деревенского дома в другой (из-под Озёрска в дом рядом с Челябинском) и транспортировку не выдержали сразу две единицы техники. То есть сразу после переезда включились, но через несколько дней, в одну ночь, сразу оба поломались: «накрылись» старинная морозилка-тумбочка «саратов» и холодильник самсунг. Чинить дорого. Да ещё привези-ка мастера в деревню. Да и техника эта была уже откровенно старая — «саратову» лет 30, «самсунгу» более 15 лет. Захотелось маме новый морозильник подарить. К новоселью, получается. Облазил интернет... буквально на всё есть как плохие так и хорошие отзывы. У меня в квартире всякая техника (за много лет что-то покупалось, что ломалось а что-то нет, что-то дольше работало, что-то меньше и в итоге лично для меня вот они оказались) итак, в итоге прижилась трёх фирм — Бош, самсунг и горение. Исходя из этих трёх марок и смотрел что есть в магазинах города в наличии чтобы купить СРАЗУ, а не под заказ (ибо у мамы в деревне продукты из поломавшихся морозилок оттаивали...). Ну и что дешевле и где. «Конкурсный отбор» выиграл вот этот морозильник, GORENJE FN6191CW.
Отлично довезли морозилку (спасибо СИТИЛИНК позволили не вскрывать, забрать в заводской упаковке) . Выдержали положенные часы в тепле. Включили. И первые полчаса ходили вокруг него и гадали — работает или нет )) Ибо компрессора Вообще не слышно! Обалдеть просто. Лишь прикладывая ухо к стенке морозилки угадывается звук.
Ещё особенность. Большинство морозильных камер при первом включении работают без остановок порою до суток-двух пока не выйдут на рабочие температуры. Эта же морозилка на рабочий режим выходит включаясь/выключаясь.
Камера ёмкая. из двух морозилок обычных (морозилки-тумбочки и нижней камеры-морозилки самсунга) в него всё перегрузили и ещё место осталось.
Да, от покупки прошёл пока всего лишь месяц. Но мы очень довольны покупкой.

vm36s17, 18. 10.2016

Достоинства:
На первый взгляд, крепкая ручка

Недостатки:
Купили морозилку, установили, дали отстояться 2 часа, включили. Она не морозит, хотя вентилятор NoFrost работает. Отвезли в авторизованный сервис, они выдали бумажку - акт о неремонтопригодности. Хороший товар от братьев-сербов, из магазина сразу в сервис и на помойку. У нас газовая плита от Горение - хорошая, а морозилка плохая, не берите. Кстати, компрессор там стоит обычный, китайский jiaxipera, хотя морозилка стоит дороже аналогов.

Комментарий:
На этой модели фирма Горение для меня сгорела.

Николай, 27.09.2016

Недостатки
1. При открытии морозильной камеры перехватило дыхание. В нос ударил резкий запах горелого пластика. (Дешёвый китайский пластик нервно курит на обочине.) Перед запуском морозильной камеры два дня держал её открытой. Запах ослаб но полностью не исчез.
2. Шум от работы морозильной камеры самый обычный. У меня холодильник Indezit C318NFG.016. И шумят они одинаково.
3. Дверь морозильной камеры уже корпуса миллиметров по пять с каждой стороны. Выглядит некрасиво.
4. Уплотнитель на двери морозильной камеры в некоторых местах замят. В стыках проварен не аккуратно. Примагничивается уплотнитель двери к корпусу морозильной камеры слишком сильно. При открывании двери корпус морозильной камеры стремится сдвинуться с места вслед за дверью. Приходится одной рукой упираться в корпус морозильной камеры, а другой рукой тянуть дверь.
5. Ящики хлипкие.
Комментарий
Заказал морозильную камеру с доставкой по адресу. После доставки столкнулся с некоторыми сюрпризами о которых написал в недостатках.

Роман, 21.09.2016

Достоинства
Вместительная камера.Тихая работа.

Недостатки
Нет.

Комментарий
Рекомендую.

Gorenje каталог товарів в Україні

в конце мойки автоматически открывается дверка, тихая. Вверху выдвигающийся отсек для ложек, вилок, это лучше чем корзина для ложек и вилок в других машинках, очень экономится место.

Не сподобалося:

Нужно хорошо, с упором нажимать кнопку включения, то ли это защита от ложного включения, то ли производителем так задумано.

Досвід використання:

Опыта в посудомойках небыло вообще. В семье трое, я, жена и дочь. Долго выбирал между бошем и Электролюкс, все советовали бош с лазером на полу. Во время очередного визита попалась эта машина по скидке, удивил уровень шума 45 дБ, то есть должна быть очень тихая. Взял ее
Так как шел ремонт, то и размер взял 60, у кого позволяет место - берите 60см, никаких 45(одна сковородка внизу и места нет на кастрюлю). Моет отлично, это самая удивительная помощница на кухне, даже если мужик сам: скинул все в машинку, таблетку положил, кнопку авто включил, кнопку автоокрытия двери тоже и все готово. Сама поможет, сама откроет и высушит. Посуда после мойки чистая, стаканы блестят, в руки берешь - как новая. Девушки, женщины забудьте про Фейри или Галу, берегите ваши нежные руки.
В комплекте шла полоска полимерной наклейки, клеится на нижнюю часть столешницы, чтобы при открывании дверцы пар не разрушал столешницу. Очень удобная фишка, не надо следить по сравнению с бош моет она сейчас или нет, следить за лазером на полу, тем более ждать конца цикла. Дверь автоматически откроется, весь пар выходит, посуда высыхает, то есть вам не нужно переживать как с бельем со стиралки, что запреет.
Все таки 45 дБ для меня шумно, я дополнительно купил минваты зеркальной метр квадратный( в любом строительном, недорого, грн так 50) и обложил снаружи, фиксировал обычным скотчем,стало заметно тише, сейчас слышно только подачу и откачку воды. Программ хватает, управление удобное. Мой совет берите не пожалеете.

Компания Gorenje. История бренда, описание товаров и категорий.

Gorenje - качество, проверенное годами

Словенская фирма Gorenje была основана 1950 г. в небольшом городке, который так и называется -Gorenje (Горенье). Изначально фирма занималась производством простейшего сельскохозяйственного оборудования, но прогресс происходил очень быстро. Уже в 1958 году компания начинает производить плиты, а спустя десять лет - холодильники. В 1961 году в Германию была экспортирована первая партия продукции. В 1971 году Gorenje начинает производить кухонную мебель, а также поглощает несколько крупных предприятий. В 1980 Gorenje приходит на американский рынок, а спустя 10 лет - на европейский. В конце прошлого века компания превратилась в крупное акционерное общество, а в 2006 и 2009 году покупает фирму Mora Moravia и ASKO соответственно.

 

Gorenje - качество, дизайн и современность

Во-первых, Gorenje ручается за качество своих товаров - даже самый дешевый продукт будет выполнен по всем стандартам надежности и долговечности. Во-вторых, Gorenje серьезно подходит к вопросу дизайна своей продукции: вся бытовая техника является плодом стараний не только инженеров, но и дизайнеров. Элегантность, универсальность и минимализм - вот как можно охарактеризовать всю продукцию Gorenje. Ну и наконец третий, самый важный фактор: Gorenje всегда идет в ногу со временем. Вся техника от этой словенской фирмы оборудована по последнему слову техники: кнопочные и сенсорные панели с удобными электронными табло, возможность регулировать режим работы, проводить самостоятельную диагностику систем и прочее - вот почему о Gorenje слышали во всем мире.

Gorenje - бойлеры косвенного нагрева

Бойлеры косвенного нагрева от Gorenje имеют множество положительных качеств:

·  отсутствует чрезмерная нагрузка на сеть, так как бойлеры работают от центрального отопления

·  имеют высокий КПД

·  теплоноситель и внутренняя поверхность нагревателя не взаимодействуют с плохо-очищенной проточной водой - это увеличивает безопасность агрегата и его сроки службы

·  благодаря постоянной рециркуляции, горячая вода поступает сразу же после открытия крана

·  бойлер косвенного нагрева всегда можно переключить на другой источник тепла, к примеру - на домашний газовый котел

На сайте представлены три серии бойлеров косвенного нагрева от Gorenje:

Gorenje GV разрабатывались на основе серии GB - устанавливаются они вертикально на пол. Эти водонагреватели оснащены высокопроизводительным обменником, баком из качественной листовой стали, системой теплоизоляции и проч.

Gorenje KGV имеет высокую универсальность - его можно подключать не только к системе отопления, но и к другим источникам энергии. Бойлеры этой серии оборудованы магниевым анодом, баком из листовой стали с покрытием из эмали, благодаря чему такие бойлеры имеют высокий уровень теплоизоляции

Представители серии комбинированных бойлеров GBK оборудуются не только двумя сухими ТЭНами, но и теплообменником для нагрева воды от газового, электрического или твердотопливного котла, солнечных коллекторов и прочих источников энергии. GBK производятся с правым и левым подключением отопительного контура

Gorenje - накопительные электрические водонагреватели

На сайте представлено множество моделей накопительных электрических водонагревателей Gorenje. В первую очередь, хочется выделить серию  GBFU - это совершенно новый класс водонагревателей от словенского лидера по производству бытовой техники. Независимо от объема выбранного бойлера, его ширина и глубина составляет 454 и 461 мм соответственно. Разница только в высоте - от 583 до 1331 мм. Баки имеют два сухих керамических ТЭНа. Установка водонагревателей возможна как вертикально, так и горизонтально. Модель GBFU B6 самые простые в серии, имеют самые необходимые индикацию нагрева и механическую настройку температуры. EB6 по мимо названного имеют индикатор состояния магниевого анода, позволяющий заменить его своевременно. Модель EDDB6 имеет топовую комплектацию, включающую электронную панель с дисплеем, отображающим заданную и текущую температуру и коды ошибок.

Линейка GORENJE OGB тоже находится вне всяких похвал - та же продолговатая и закругленная форма поможет новому прибору вписаться в помещение с любым интерьером и размерами. Отдельно стоит упомянуть о применении новых технологий в конструкции бойлера: электронный дисплей с кнопочным управлением позволяет за несколько секунд выставить нужную температуру. Присутствует современная система диагностики электронных систем, бойлер сам может выявить угрозу замерзания или перегрева, проконтролировать работу термометра, узнать степень изношенности магниевого анода и качество функционирования тэнов. Также на дисплее всегда отображается температура воды и режим работы.

'Горящий' обзор: любовные треугольники, триллер с тремя тревогами на зависти

Этот потрясающий, неторопливый триллер от южнокорейского режиссера Ли Чан-донга шипит от кумулятивной силы, которая выбьет из вас весь ветер. Burning начинается как романтика в духе Талантливого мистера Рипли, когда бедный мальчик Чонсу, начинающий писатель, которого играет Ю А Ин, попадает под чары Хэми (Чон Чжон Со), свободного духа в скудной одежде, который ястреба продукты на улицах. Он не помнит, чтобы они когда-то были школьными приятелями; она вспоминает, что тогда он называл ее «некрасивой». Чонсу застрял в стране, заботясь о ветхой ферме недалеко от границы с Северной Кореей, принадлежащей его вспыльчивому отцу, арестованному по обвинению в нападении на соседа. Но после того, как пара занялась сексом в ее маленькой квартире, он так увлечен молодой женщиной, что соглашается позаботиться о ее кошке Бойле (она нашла его в котельной), пока она отдыхает в Африке, чтобы накормить свою «большую голод »жизненного опыта. Посещая квартиру Хэми каждый день, Чонсу мастурбирует, глядя в ее окно на более широкий мир, который кажется ему не по средствам.

Это похоже на небольшую историю двух молодых мечтателей - пока он не резко переключает передачу, когда прибывает в аэропорт, чтобы забрать Хэми, но обнаруживает, что она находится в тесной компании с Беном (Стивен Юн), богатым красивым плейбоем, которого она встретились за границей. Шутка водит Porsche и вскользь упоминает, что его занятие - не работа, а «игра». Опьяненный ароматом образа жизни Бена, Чонсу оказывается на соревновании, в котором этот неизменно вежливый и щедрый новый друг, кажется, держит все карты.Так что, если Хэми говорит, что он единственный, кому она может доверять - Бен может утолить ее голод. Они неожиданно посещают ферму его отца, где курят травку, а молодая женщина танцует обнаженной на открытом воздухе. «Это делают только шлюхи», - рявкнул ревнивый Чонсу. Позже, когда она спит, Бен признается, что у него есть тиски. Ему нравится поджигать теплицы, просто чтобы увидеть, как они горят.

То, что происходит дальше, - это то, что зрители должны обнаружить самостоятельно, за исключением того, что возникают подозрения, кто-то пропадает, а Чонсу отправляется искать ответы.Ли и соавтор сценария О Чжон Ми адаптировали свой сценарий из рассказа Харуки Мураками «Горящий сарай», который не случайно является названием рассказа 1939 года Уильяма Фолкнера, признанного любимого писателя главного героя. Последующая игра в кошки-мышки вызывает дрожь в напряжении. Но Ли не просит зрителей сидеть два с половиной часа, чтобы посмотреть детектив. Сжигание зажигает темы семьи, класса, зависти, преступления, сурового правосудия и того, что Фолкнер назвал «человеческим сердцем, находящимся в конфликте с самим собой.С неоценимой помощью кинематографиста Хон Кён Пё, редакторов Ким Хён и Ким Да Вон, композитора Моуга и трио звездных исполнителей Ли создал гипнотический и захватывающий фильм, выходящий за рамки жанра, чтобы глубоко погрузиться в человеческое состояние. Вы не сможете выбросить это из головы.

Обзоры метаболического сжигания: Советы по сжиганию жира Эндрю Холла

По словам создателя Эндрю Холла, Metabolic Burn - это простая программа, которая может помочь людям омолодить и восстановить митохондрии в своих клетках, чтобы оптимизировать потерю веса и управлять ею, помогая организму более эффективно сжигать калории.Вкратце, руководство «Метаболический ожог» учит людей, как контролировать и ускорять свой метаболизм за счет оптимизации функций митохондрий.

Наука, лежащая в основе метаболического ожога

Митохондрии превращают пищу в энергию на клеточном уровне. Пищеварительная система расщепляет пищу на белки, сахар и жиры, которые попадают в клетки и превращаются в энергию, необходимую для ясного ума, сохранения здоровья и ощущения энергии. Внутри каждой клетки сотни митохондрий.Митохондрии - это сжигающие жир печи тела. В теле взрослого человека находятся триллионы митохондрий, которые превращают пищу в энергию. Это энергия, которая поддерживает работу тела и разума с момента пробуждения утром и на более низких уровнях в течение ночи. Чем больше митохондрии в организме, тем больше пищи превращается в энергию, потому что митохондрии - это клеточные печи, сжигающие жир. Каждый должен также знать, что митохондрии работают только на одном типе топлива, и это топливо - жир.Митохондрии любят превращать жир тела в энергию. Это означает, что люди, пытающиеся похудеть, занимаясь спортом и соблюдая диету, или, возможно, сокращая потребление углеводов или калорий, и не могут достичь желаемых результатов, страдают митохондриальной дисфункцией. Хорошая новость заключается в том, что Metabolic Burn обещает помочь решить эту проблему и оптимизировать роль митохондрий.

Преимущества метаболического ожога

Вот преимущества Metabolic Burn, которые представлены на официальном сайте программы:

  • Он помогает митохондриям более эффективно и быстро воспроизводиться.
  • Тренирует митохондрии, чтобы они работали лучше
  • Он переводит процесс похудания в активный режим и поддерживает его в таком состоянии.
  • Легко следовать
  • Это не связано с покупкой дорогих продуктов.
  • Поставляется с гарантией возврата денег.

Из чего состоит программа метаболического ожога?

Вот из чего состоит программа "Метаболическое сжигание":

Пошаговое учебное пособие по метаболическому сжиганию

Это полное руководство по быстрому и естественному обновлению митохондрий.Он учит пользователей различным диетам и токсинам, которых следует избегать, чтобы митохондрии не распадались и не работали более эффективно. Говорят, что люди, которые следуют советам, данным в этом руководстве, достигают стабильного и доминирующего метаболического здоровья, потому что сначала они узнают, как устранить то, что заставляет их митохондрии работать неправильно. Они могут похудеть естественно и быстро. В этом руководстве также содержится информация о том, как поддерживать здоровый обмен веществ на протяжении всей жизни. Ошибаются те, кто говорит, что их фигура не стройная из-за генетики.Весом можно управлять, как показано в этой книге, содержащей важные метаболические секреты, призванные обратить вспять прибавку в весе. При этом решаются самые сложные проблемы с весом, такие как уменьшение талии или уменьшение бедер. Создатели этого руководства заявляют, что физическая реакция, которую они испытывают после совершения рекомендаций в этой электронной книге, шокирует.

Клетки могут восстановить свои молодые митохондрии, чтобы они функционировали как жиросжигающие электростанции, как раньше, даже во время сна или отдыха.В этом руководстве описываются процедуры обслуживания, которые необходимо выполнять, чтобы сжечь лишний вес. Здесь также обсуждаются продукты, которые превращают клетки в настоящие хранилища жира.

БЕСПЛАТНЫЕ бонусы от метаболического сжигания

Ниже подробно описаны все бесплатные бонусы, которые поставляются с Metabolic Burn:

FREE Bonus # 1 - The Metabolic Burn Quick Start Guide

Краткое руководство по метаболическому ожогу - это простой и быстрый план действий для тех, кто пытается похудеть и узнать все секреты метаболического ожога.В нем обсуждаются добавки, которые, как было показано, превращают клетки человеческого тела в печи для сжигания жира, полностью изменяя клетки изнутри наружу, чтобы они сжигали лишний жир, хранящийся в организме. Обычно это руководство продается за 27 долларов, но при покупке программы Metabolic Burn оно предоставляется бесплатно.

БЕСПЛАТНЫЙ бонус №2 - Разжигание огня

Этот список конкретных продуктов, улучшающих рост и здоровье митохондрий, бесценен. Многие будут удивлены, что представленные здесь продукты обычно рекламируются как отличные средства для похудания, например, салат или капуста.Напротив, это очень вкусные продукты, которые можно найти в каждом продуктовом магазине, и их легко приготовить. И еще одна вещь, которая хороша в еде, заключается в том, что она совсем не с низким содержанием углеводов. Этот список также включает информацию о том, чего следует избегать любой ценой, о продуктах, которые многие журналы о похудании рекламируют как средства, способствующие снижению веса, замедляют метаболизм. Другими словами, это шпаргалка о том, как заполнить холодильник, чтобы митохондрии работали правильно и сжигали жир. Обычно он продается за 19 долларов, но люди могут получить его бесплатно при покупке Metabolic Burn.

БЕСПЛАТНЫЙ бонус №3 - Рецепты метаболического сжигания

Согласно веб-сайту Metabolic Burn, именно в этой части диета может стать развлечением, потому что рецепты, включенные в этот бесплатный бонус, не только легко приготовить, но и невероятно вкусны. Утверждается, что они определенно не заставляют пользователей чувствовать, что они сидят на диете.

БЕСПЛАТНЫЙ бонус №4 - План питания для метаболического сжигания

Когда дело доходит до потери веса, руководство может оказаться незаменимым. Еще один секрет, гарантирующий успех, - это план питания для метаболического сжигания, составленный с подробностями именно для человека, который хочет похудеть.Сам по себе это будет стоить 27 долларов.

БЕСПЛАТНЫЙ бонус # 5 - Sculpt Supreme

Руководство Sculpt Supreme состоит из упражнений, которые можно выполнять, чтобы помочь митохондриям клеток сжигать жир более эффективно и быстро. Если бы он не был доступен бесплатно с руководством по метаболическому сжиганию, это руководство с инструкциями по упражнениям стоило бы 27 долларов.

БЕСПЛАТНЫЙ бонус # 6 - Ускорение

Бонус 6 th от Metabolic Burn - это программа под названием Accelerate, которой можно следовать самостоятельно, но она показывает невероятные результаты в сочетании с Metabolic Burn.Это потому, что Accelerate удваивает эффективность основной программы. Если купить его отдельно, он будет стоить 37 долларов, но клиенты могут получить его бесплатно при покупке Metabolic Burn.

Кому может помочь метаболический ожог?

Metabolic Burn и все бонусы считаются большим подспорьем для всех взрослых, которые пытаются стать стройнее и поддерживать форму в долгосрочной перспективе, и все это без ограничения приема пищи и необходимости физических упражнений. Однако тем, кто должен следовать советам материалов, должно быть 18 лет и старше.Беременным и кормящим матерям не рекомендуется следовать руководству.

Почему метаболический ожог?

Избыточный вес или ожирение приводит к многочисленным и серьезным заболеваниям, таким как диабет 2 типа, проблемы с сердцем и т. Д. По мнению диетологов и экспертов по снижению веса, метаболизм играет одну из наиболее важных ролей в процессе похудания. Медленный метаболизм приводит к увеличению веса или невозможности сжигать лишний жир, накопленный в организме. Но Metabolic Burn обещает решить эту проблему, предлагая те секретные продукты, которые можно употреблять, чтобы митохондрии клеток размножались и становились активными.В результате метаболизм ускоряется.

Как купить метаболический ожог?

Как только люди зайдут на официальный сайт Metabolic Burn и решат нажать на кнопку «Добавить в корзину», им будет отправлен адрес электронной почты со ссылкой, на которую они могут получить доступ для загрузки программы и всех ее БЕСПЛАТНЫХ бонусов, это, очевидно, после их оплаты. Метод проверен, и им была начислена стоимость продукта. Другими словами, всего за несколько минут и сделав небольшую оплату, упомянутую ниже, они получают доступ к наиболее хорошо хранимым секретам похудания, которые заставляют организм сжигать жир на клеточном уровне.Оплата может производиться с помощью кредитной или дебетовой карты, а также через PayPal.

Купить метаболический ожог

Metabolic Burn - это цифровой продукт, к которому можно получить доступ после покупки на официальном сайте. Шесть бесплатных бонусов доступны сразу после совершения покупки. Обычно Metabolic Burn стоит 97 долларов, а специальное предложение - всего 37 долларов.

Программа поставляется с годовой гарантией возврата денег. Те, кто недоволен своими результатами, могут связаться со службой поддержки Metabolic Burn и попросить полный возврат своих денег в течение одного года после покупки.Потребители могут связаться с розничным веб-сайтом по вопросам метаболического ожога по телефону:

  • (бесплатный звонок): 1-800-390-6035
  • Международный: +1 208-345-4245

ГОРЯЩИЕ ДЕВОЧКИ, автор C.J. Тюдор - Преступление по книге

ГОРЯЩИЕ ДЕВОЧКИ, автор C.J. Тюдор

Ballantine Books; 2/9/21

Рейтинг CBTB: 4.5 / 5

Вердикт: леденящий душу саспенс встречает народный ужас

Си Джей Тюдор никогда не пишет одну и ту же книгу дважды, но вы всегда можете рассчитывать на то, что ее книги неизменно велики.Тюдор, автор любимых фанатами триллеров, в том числе «Человек с мелом» и «Другие люди», возвращается на этой неделе со своим последним предложением: ГОРЯЩИЕ ДЕВУШКИ, зловещая история, в которой до пугающего конца смешиваются народный ужас и тайна маленького городка. Романы Тюдора, меняющие жанр, - одни из моих любимых, а «Горящие девушки» более чем оправдали мои ожидания. В этой захватывающей истории Тюдор приглашает читателей в Чапел Крофт, небольшую деревню с мрачной историей, которая, кажется, сообщает зловещие события ее настоящего.В течение некоторого времени дела в Чапел Крофт шли не так, как надо, и для новичка Джека и дочери Фло начать все сначала в тихой деревне будет намного сложнее - и потенциально опасно - чем они могли себе представить. Джек - новый викарий города, вступивший в должность после безвременной смерти своего предшественника. Путешествуя по этому новому сообществу, Джек и Фло сталкиваются не только с жестокой и жестокой историей города, но и с призраками прошлого, которые, кажется, пребывают в Чапел Крофт по сей день.THE BURNING GIRLS - это история народного ужаса, идеально подходящая для поклонников «Плетеного человека»; это также непреодолимая тайна, предлагающая читателям разгадать правду о деле о пропавших без вести, которое давно стало нераскрытым, но никогда не переставало преследовать это маленькое сообщество. Написанная с использованием фирменного острого, как бритва, сюжета и зловещей атмосферной интриги Си Джей Тюдора, «ГОРЯЩИЕ ДЕВУШКИ», пожалуй, самая амбициозная - и самая захватывающая - история автора.

Описание участка:

В часовне Крофт тянется мрачная история.Пятьсот лет назад протестантских мучеников предали - потом сожгли. Тридцать лет назад бесследно пропали две девочки-подростки. А несколько недель назад в нефе церкви повесился викарий местного прихода.

Преподобный Джек Брукс, родитель-одиночка с четырнадцатилетней дочерью и тяжелой совестью, приезжает в деревню в надежде начать все сначала. Вместо этого Джек обнаруживает, что город изобилует заговорами и секретами, и его встречают странным приветственным пакетом: набором для экзорцизма и запиской с предупреждением: «Но нет ничего скрытого, что не будет раскрыто и скрыто, что не будет известно.

Чем больше Джек и дочь Фло исследуют город и знакомятся с его странными обитателями, тем глубже они погружаются в вековые разногласия, загадки и подозрения. И когда Фло начинает видеть призраки пылающих девушек, становится очевидным, что здесь есть призраки, которые отказываются быть похороненными.

Раскрытие правды может быть смертельным в деревне с кровавым прошлым, где каждому есть что скрывать и никто не доверяет постороннему.

После выгорания

Когда началась пандемия Covid-19, я чувствовал себя так, как будто я был в одном из тех фильмов-катастроф, стоя перед быстро распространяющимся огнем, когда весь город собирался охватить пламенем.И, несмотря на то, что я чувствовал, что серьезный сбой неизбежен, я мог смотреть только в шоке.

Я изучал эмоциональное выгорание и работал с организациями, чтобы решить эту проблему в течение многих лет, но ничто не могло сообщить моему пониманию этой темы больше, чем жизнь до 2020 года. Некоторое время я била тревогу: «Выгорание ухудшается. Люди больны! » Затем мы все были внезапно брошены на неизвестную территорию: к апрелю 2,6 миллиарда человек были заблокированы, а места работы для 81% мировой рабочей силы были полностью или частично закрыты.Огромный процент работников умственного труда начал выполнять свою работу из дома - многие из них сотрудничали с Zoom, количество активных пользователей которого резко выросло с 10 до 200 миллионов. Этот внезапный сдвиг сделал то, чего мало что еще удавалось достичь раньше: выявил, насколько все мы были растянуты и истощены - и так было уже какое-то время. И это также сильно усугубило наше выгорание.

Насколько серьезно выгорание?

Хотя понятие профессионального выгорания возникло в 1970-х годах, медицинское сообщество долго спорило о том, как его определить.В 2019 году Всемирная организация здравоохранения наконец включила выгорание в свою Международную классификацию болезней, описав его как «синдром, возникший в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось успешно справиться». Этот язык признал, что выгорание - это больше, чем просто проблема сотрудников; это организационная проблема, требующая организационного решения.

Когда вы анализируете настоящие причины выгорания, становится ясно, что почти каждый подходил к проблеме с неправильной точки зрения.По словам Кристины Маслах из Калифорнийского университета в Беркли, Сьюзен Э. Джексон из Рутгерса и Майкла Лейтера из Дикинского университета, выгорание имеет шесть основных причин:

  1. Неустойчивая рабочая нагрузка
  2. Ощущаемое отсутствие контроля
  3. Недостаточное вознаграждение за усилия
  4. Отсутствие поддерживающего сообщества
  5. Отсутствие справедливости
  6. Несоответствующие ценности и навыки

Хотя это все организационные вопросы, мы по-прежнему прописываем уход за собой как средство от выгорания.Мы полностью перекладываем бремя решения проблемы на плечи отдельных сотрудников. «Давайте просто порекомендуем больше занятий йогой, оздоровительными технологиями, приложениями для медитации и платным абонементом в тренажерный зал - это исправит», - говорим мы. Но это инструменты для улучшения самочувствия. Если говорить конкретно о предотвращении выгорания, они не будут эффективными. Мы отчаянно нуждаемся в вмешательстве наверху, а не на тактике подчиненных. В этой статье я опишу тактику, которую компании могут использовать для устранения некоторых организационных причин эмоционального выгорания.

Объединившись вместе, Лейтер, Маслах и Дэвид Уайтсайд, директор по анализу и исследованиям YMCA WorkWell, и я создали опрос, который анализирует состояние выгорания и благополучия во время Covid-19. Мы объединили несколько шкал, основанных на фактических данных, в том числе Общий опросник Maslach Burnout Inventory (MBI-GS), психологическую оценку профессионального выгорания и опрос Area of ​​Worklife Survey (AWS), который оценивает восприятие сотрудниками качеств рабочей обстановки, влияющих на испытывают ли они вовлеченность или выгорание.

Осенью 2020 года при поддержке Harvard Business Review мы собрали отзывы более 1500 респондентов из 46 стран в различных секторах, ролях и уровнях стажа. 67% респондентов работали на уровне руководителя или выше.

Вкратце, что мы узнали? Выгорание - глобальная проблема. Некоторая статистика:

  • 89% респондентов заявили, что их трудовая жизнь ухудшается.
  • 85% заявили, что их благосостояние ухудшилось.
  • 56% заявили, что их требования к работе возросли.
  • 62% людей, которые изо всех сил пытались справиться со своими рабочими нагрузками, за последние три месяца испытывали выгорание «часто» или «чрезвычайно часто».
  • 57% сотрудников считают, что пандемия «сильно повлияла» или «полностью повлияла на их работу».
  • 55% всех респондентов не считали, что им удалось найти баланс между домом и работой, причем 53% конкретно указали на домашнее обучение.
  • 25% чувствовали себя неспособными поддерживать прочную связь с семьей, 39% с коллегами и 50% с друзьями.
  • Только 21% оценили свое благополучие как «хорошее» и всего 2% оценили его как «отличное».

1500 человек, участвовавших в нашем опросе, не только более точно соответствовали профилю выгорания, чем почти 50000 респондентов, которые принимали MBI-GS до пандемии, но и получили очень высокие баллы по истощению и цинизму - двум предикторам выгорания, согласно данным к MBI-GS. «Эти ответы на опрос ясно показывают, что у многих людей серьезные нарушения в работе», - отмечает Лейтер.«Это не удивительно, что люди более истощены - люди упорно трудятся, чтобы сохранить свою работу и личную жизнь на плаву. Но рост цинизма вызывает еще большее беспокойство. Цинизм отражает недостаток доверия к миру. Так много людей разочарованы плохой подготовкой своего правительства к пандемии, а также несправедливостью в работе и благополучии, которую высветила пандемия ».

Букварь о выгорании от наших партнеров в Ascend, канале консультаций по вопросам работы и жизни для молодых специалистов.

Мы обнаружили, что

представителей поколения миллениума имеют самый высокий уровень выгорания. Во многом это связано с меньшей автономией на работе, более низким трудовым стажем, а также с большим финансовым стрессом и чувством одиночества. Согласно нашему исследованию, последнее было самым большим фактором, приводящим к выгоранию. Как сказал один из миллениалов: «Пандемия оказала огромное влияние на мое благополучие - у меня были проблемы с психическим здоровьем, и я столкнулся с серьезными препятствиями на этом пути. Мое физическое здоровье изменилось, потому что я не могу тренироваться, как раньше.Это сказалось на мне экономически. Я чувствую, что моя карьера снова отброшена назад ».

Как все стало так плохо?

Итак, да, выгорание сегодня очень серьезное, но семена были посеяны до того, как COVID-19 поразил - даже тогда многие рабочие уже испытывали его высокие уровни. Пандемия была просто ускорителем.

Считайте учителей. Перед пандемией они пережили долгие часы работы и хроническую недоплату. Медсестры и врачи, которые видели одни из самых крайних случаев выгорания, работали заведомо долгие смены - часто 16 часов и более, несмотря на исследования, показывающие, что ошибки пациентов увеличиваются в три раза, когда медсестры (например) работают в смену продолжительностью 12 часов.5 часов или дольше.

В других секторах, таких как технологии, переутомление приветствуется, хотя исследования ясно показывают, что более 55 часов в неделю никак не улучшают производительность труда. Например, в 2018 году Илон Маск написал в Твиттере следующее в ответ на статью Wall Street Journal, описывающую культуру сверхурочной работы в Tesla: «Есть гораздо более простые места для работы, но никто никогда не менял мир за 40 часов в неделю». Сколько часов нужно, чтобы изменить мир? «Около 80 человек выдержали», - написал Маск в Твиттере.

Бывшие сотрудники Uber рассказали в 2017 году, что работа до часу или двух часов ночи была типичной для компании, а в статье New York Times за 2015 год об Amazon описывались «марафонские конференц-звонки в пасхальное воскресенье и День благодарения, критика со стороны начальства за непостоянный доступ в Интернет во время работы. отпуск и часы, проведенные дома по ночам или в выходные дни ».

Не помогло то, что во время пандемии мы ошибочно оценили возникший в результате стресс как острый, а не хронический. И когда стало ясно, что кризис - это триатлон, а не спринт или даже марафон, организации сделали очень мало, чтобы помочь своим сотрудникам в долгосрочной перспективе значимым образом, отказываясь от своих первоначальных усилий или не сумев их адаптировать.

В первые недели пандемии большинство организаций ожидали, что она быстро закончится. Удаленным работникам был предоставлен срок возврата в один месяц. Потом еще месяц. Затем, в мае, крупные технологические компании, такие как Facebook и Google, продлили работу из дома до конца года. (С тех пор они продлили его до 2021 года.) Тем временем людям оставалось разрабатывать свои новые схемы ВФГ в основном самостоятельно.

Мы также наблюдали всплеск «благополучия с помощью видео», поскольку руководители пытались придумать, как заменить рабочий процесс виртуальным.Тимбилдинг теперь включал в себя «счастливые часы» Zoom и утренние тренировки. В первые несколько недель эти виртуальные мероприятия были забиты до отказа, но через месяц меры по обеспечению благополучия стали частью рабочей нагрузки персонала, и в часы общения в сети не осталось «счастливых».

Несколько крупных сетевых продуктовых магазинов в Канаде и Соединенных Штатах решили выплатить своим передовым работникам «зарплату героя» только для того, чтобы вернуть ее через несколько месяцев. (Некоторые розничные продавцы восстанавливают его, но многие отказались от этой политики.)

Весной врачей, медсестер и спасателей чествовали парадами и аплодисментами. Со временем аплодисменты прекратились. Аплодисменты стихли в самый неподходящий момент - когда медработники в этом больше всего нуждались. У них уже был самый высокий уровень выгорания, но пандемия подняла их до беспрецедентного уровня.

Понятно, что сначала мы могли не осознавать истинное влияние пандемии. Столько всего было неизвестно. Но как только мы поняли, что находимся в этом надолго, мы могли бы сбавить обороты и проанализировать, что работает, а что нет.Мы могли бы проявить более творческий подход к изменению практик, чтобы облегчить выгорание. Но мы этого не сделали. Вместо того чтобы тормозить, когда вирус распространился и острый стресс стал хроническим, мы усугубили ситуацию в следующих ключевых областях:

Мы не корректировали рабочие нагрузки.

Перегрузка была наиболее цитируемой причиной выгорания и снижения благополучия в нашем качественном исследовании перед пандемией. Исследование, проведенное Gallup, показало, что риск профессионального выгорания значительно возрастает, когда рабочая неделя сотрудника составляет в среднем более 50 часов, и еще более существенно увеличивается при 60 часах.Ясно, что этот вопрос никуда не делся. Во всяком случае, пандемия, вероятно, усугубила его.

Один из респондентов нашего недавнего опроса сказал: «Все похоже на спешку. Требуется больше давления, и никто не соблюдает временные рамки. Электронные письма начинаются в 5:30 утра и не заканчиваются до 22:00, потому что они знают, что вам больше некуда идти. Для одиноких людей, не имеющих семьи, это еще хуже, потому что вы не можете сказать: «Мне нужно пойти и позаботиться о своих детях» ».

Мы не давали людям контроля и гибкости.

Пандемия поставила перед сотрудниками множество новых проблем. Возможности ухода за детьми были ограничены: детские сады и школы закрыты, а бабушки и дедушки разлучены со своими большими семьями. Родители боролись с детьми, обучающимися на дому, работая из дома - со всей семьей, подключенной к одному Wi-Fi-соединению - и имели дело с увеличившимися домашними делами из-за того, что все внезапно оказались под одной крышей 24/7.

Некоторые организации увидели ценность предоставления сотрудникам большей гибкости, но слишком многие этого не сделали.Я подозреваю, что это происходит из-за того, что понятие гибкости долгое время было пропитано предвзятостью, и некоторые считали его «преимуществом для матери». Блокировка проверила эту идею, но, в конце концов, существующие системные сбои в политике на рабочем месте и предубеждения в отношении женщин оказались катастрофическими. Прибыль для женщин будет потеряна с серьезными последствиями.

По данным Центра американского прогресса, «в сентябре из рабочей силы вышло в четыре раза больше женщин, чем мужчин: примерно 865 000 женщин по сравнению с 216 000 мужчин.Чернокожие, латиноамериканские женщины и женщины из числа коренного населения наиболее остро переживают это из-за «множественных эффектов, заключающихся в том, что они с большей вероятностью потеряют работу, находятся на передовой в качестве основных работников и самостоятельно решают свои проблемы по уходу за детьми».

«Передышки в работе нет», - поделилась в нашем опросе одна женщина. «Я работаю с 9 до 9 почти каждый день. Мой муж работает в офисе, а я работаю за кухонной стойкой, с младенцем в гостиной. У меня нет времени ни на чем сосредотачиваться.Если я провожу пять минут с сыном, мои мгновенные сообщения разлетаются (и я слышу шум). Если я работаю спиной к сыну, я постоянно оборачиваюсь, чтобы проверить его ».

Последствия нарушения трудоспособности женщин огромны. Согласно докладу, даже снижение доли материнской рабочей силы на 5% вернет женщин на 25 лет назад.

Мы разрешили больше встреч и нездоровое экранное время.

Мы говорим о выгорании Zoom, как будто это что-то новое.На самом деле, это просто новое проявление плохой практики перегрузки на рабочем месте. У нас всегда была усталость от встреч. По словам Стивена Рогельберга из UNC Charlotte, написавшего The Surprising Science of Meetings, исследования до Covid-19 показали, что только в Соединенных Штатах проводилось около 55 миллионов встреч в день и что американские организации ежегодно тратили 37 миллиардов долларов, потому что большинство встреч были непродуктивными. .

Несмотря на это, во время пандемии количество митингов значительно увеличилось. Согласно недавнему исследованию, спонсируемому Национальным бюро экономических исследований, в котором анализировались данные о более чем 3 миллионах человек, количество времени, которое сотрудники проводят на собраниях, увеличилось на 13%.Вдобавок средний рабочий день стал на 48 минут дольше.

Что особенно беспокоит, так это то, что видеозвонки на самом деле тяжелее для нас физически и морально. Нашему мозгу сложнее обрабатывать невербальные сигналы, такие как выражения лица и язык тела, на них, что затрудняет расслабление во время разговора. Кроме того, небольшие задержки в вербальных ответах подсознательно вызывают у нас неприязнь к людям, согласно исследованию, которое цитирует Джена Ли, психиатр и доцент Медицинской школы Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

«Сижу весь день. В какой-то момент мои лодыжки опухли, и мне пришлось спать с приподнятыми ногами. Я плохо сплю. У меня нет времени заниматься тем, что мне нравится », - сказал нам один из респондентов нашего опроса. «Я перехожу от одного собрания Webex или Teams к другому».

Мы не осознавали масштабов борьбы людей.

Экстремальное выгорание может быть трагичным. Это то, что Кори Фейст, откровенно высказывавшийся по поводу выгорания врачей, подчеркнул мне после самоубийства своей невестки в апреле прошлого года.

Доктор Лорна Брин была медицинским директором отделения неотложной помощи в больнице на Манхэттене. Она работала на передовой, в самый разгар первого всплеска запертого Нью-Йорка, когда вирус пронесся по нему. Файст вспоминает, как Брин описал больницу как «Армагеддон».


Питер Гринвуд / Folio Art

По словам Файст, факторы, которые сыграли роль в ее выгорании, многочисленны. «Сначала она заразилась Covid-19 и была истощена, истощена и, вероятно, имела дело с мозговым туманом, который, как мы теперь знаем, влияет на людей с вирусом.Затем она слишком быстро вернулась в рабочую силу. Помимо того, что она все еще была больна и измучена, теперь ей предстояло столкнуться с объемом смерти и умирания, которого она никогда раньше не видела. Добавьте сюда чувства, связанные с невозможностью внести свой вклад и неспособностью позаботиться о своих пациентах - потому что они умирали, а врачи обучены лечить людей - и все это было потрясающе ».

Не каждый случай так печален, как случай Брина. Но ее история указывает на ключевую истину: одна большая проблема пандемии заключается в том, что мы просто не осознавали - а тем более осознавали - насколько тяжелые обстоятельства.И мы применяем пластыри к зияющей ране в виде программ йоги, оздоровительных технологий и приложений для медитации. Необходимость осознания того, что люди работают неустойчиво изо дня в день, что они могут не чувствовать себя в безопасности, говоря о своем психическом здоровье, и что они подавлены и истощены, является насущной. Нет приложения, чтобы это исправить.

И подавляющее большинство руководителей высшего звена сказали нам, что они тоже устали - и устали руководить уставшими людьми. Эта глобальная пандемия не является «обычным делом», поэтому нам нужно перестать действовать так, как если бы это было так.

Как победить эмоциональное выгорание

Есть несколько простых вещей, которые мы все можем сделать для борьбы с выгоранием, особенно на организационном уровне. В нашем исследовании были хорошие новости, и они указали на то, на чем нам нужно сосредоточиться. Факторы, предсказывающие более низкий уровень выгорания, включали следующее:

Чувство цели.

Респонденты отметили, что это чувство помогает защититься от выгорания на работе. Фактически, баллы выгорания снижались по мере увеличения баллов по целям: двадцать пять процентов людей, которые чувствовали сильное чувство цели в своей работе, не испытали какого-либо выгорания (согласно как самоотчетам, так и MBI-GS) за предыдущие три месяца. .Однако, поскольку данные отражают настроения работников умственного труда, я бы не стал предлагать сотрудникам, находящимся на передовой или первым реагирующим лицам, целенаправленно полагаться на то, чтобы предотвратить выгорание. Это открытие требует дополнительного анализа, но я и мои коллеги пришли к выводу, что это важное открытие.

Имея управляемую рабочую нагрузку.

Это был один из самых сильных предикторов меньшего выгорания. Чтобы помочь перегруженным сотрудникам, организациям следует больше сообщать о приоритетах и ​​о том, что можно отложить на задний план, пока не позволит время (или, возможно, навсегда).

Одной из самых серьезных проблем, связанных с рабочей нагрузкой, была усталость - она ​​возглавляет список вещей, которые организации должны решать. Чтобы решить эту проблему, используйте эту простую формулу:

  1. Спросите, нужна ли эта встреча?
  2. Если да, то спросите:
    • Это обязательно должен быть видеозвонок?
    • Это должно быть дольше 30 минут?
    • Какие участники абсолютно необходимы?
    • Можем ли мы выключить камеры и вместо этого использовать наши фотографии или аватары?
    • Можем ли мы провести конференц-связь только с аудио для столь необходимого разрыва экрана?
  3. Начинайте встречи с регистрации: как люди себя чувствуют? У кого-нибудь есть обратный звонок? Если вы возглавляете встречу, установите таймер, чтобы позволить любому, у кого есть хотя бы одна встреча, прыгнуть на 5–10 минут раньше.

Чувство, что вы можете обсудить свое психическое здоровье на работе.

Наш опрос показал, что почти половина респондентов не верят, что могут делать это открыто, и 65% из этих людей испытывали выгорание «часто или всегда».

Это серьезная проблема.

Первым шагом к ее решению является создание культуры психологической безопасности на работе, которую Эми Эдмондсон из Гарвардской школы бизнеса, эксперт в этой области, определяет как «атмосферу, в которой людям комфортно находиться (и самовыражаться).”

Например, когда кто-то напортачил, мы можем рассердиться. Да, у всех нас есть право на разочарование, но кому это помогает? Более важная цель - исправить положение. Эдмондсон предлагает, чтобы более продуктивные ответы начинались с вопроса о том, какая помощь требуется, чтобы вернуться на правильный путь. В конце концов, это то, о чем мы действительно заботимся. Когда такое общение является обычным явлением, люди обычно чувствуют себя в большей безопасности, говоря на более личные темы, такие как психическое здоровье.

Еще одна тактика - предложить сотрудникам доступ к психологической поддержке.Это может включать:

  1. Страница ресурсов по психическому здоровью со списком местных программ помощи и практикующих психиатров, которые связаны с конкретной причиной или кризисом.
  2. Сокращенный рабочий день, гибкий график или даже оплачиваемый отпуск для всех, кто имеет проблемы с психическим или физическим здоровьем или ухаживает за близким человеком, пострадавшим от кризиса. Пандемия поразительно застала нас врасплох. Этого не может повториться - сейчас нужно подготовиться к отпуску и политике скорби.
  3. Одноранговая информационная программа.Фирмы могут выбирать руководителей для обучения психическому здоровью 101, которые затем могут быть задействованы в качестве системы поддержки персонала в кризисной ситуации.
  4. Менеджеры немедленно проверяют своих подчиненных. Пандемия стала ярким примером того, как быстро может обостриться кризис. Если у нас есть планы связи до того, как произойдет стихийное бедствие, мы сможем дать ответы на насущные проблемы. Просто чаще спрашивая: «Как дела?» и «Чем я могу помочь?» мы продемонстрируем, что благополучие нашей команды является приоритетом.

Иметь чуткого менеджера.

Это была вторая по популярности потребность в опросе, немного уступая управляемым рабочим нагрузкам. И не зря: по словам Хелен Рисс из Гарвардской медицинской школы, которая также является соучредителем и главным научным сотрудником Empathetics, эмпатическое общение повышает удовлетворенность работой, снижает выгорание и тесно связано с улучшением самочувствия. Это, пожалуй, самый важный навык в условиях кризиса, и мы все можем его улучшить.

Чуткое лидерство требует трех вещей: признание и преодоление любых личных предубеждений и привилегий, которые у вас могут быть; активно слушать своих людей; и принятие мер. Я хочу сосредоточиться на втором - активном слушании - как на том, что сегодня особенно важно. Это включает в себя предоставление людям безопасного места для обсуждения и демонстрацию того, что вы их услышали, действуя в соответствии с их словами. Вы можете делать это один на один или создавать открытые форумы через Slack, Teams или любой другой инструмент социального сотрудничества на рабочем месте, где могут распространяться хорошие идеи.Вы также можете создать возможность анонимной обратной связи; существуют инструменты для проведения опросов, которые упрощают это.

Победа над командным выгоранием

Скоро: пятинедельный информационный бюллетень для менеджеров с быстрыми действиями, предназначенными для выявления и смягчения последствий выгорания в вашей команде.

Еще один уникальный способ борьбы с эмоциональным выгоранием - стать «профессиональным перехватчиком», как утверждает Марта Берд, бизнес-антрополог компании ADP, занимающейся обработкой данных.Почему? Потому что зачастую именно мелочи, которые мы говорим и делаем с течением времени, определяют общую картину нашего благополучия. «Люди запутаны, и беспорядок - это то, что нам больше всего говорит», - сказала она мне. «Мы, люди, пытаемся сделать беспорядок осмысленным. И это значение отражается в том, что мы делаем ».

Bird предлагает посмотреть глубже, чем случайное «Как дела?» Одно исследование показало, что в среднем взрослый говорит «Я в порядке» 14 раз в неделю, хотя на самом деле это имеют в виду только 19% людей.Почти треть из 2000 участников нашего опроса сказали, что они часто лгут о своих чувствах. Уделяя больше внимания тому, о чем говорят ваши сотрудники, и видя закономерности, вы можете обнаружить и предотвратить проблемы.

Итак, в следующий раз, когда люди скажут, что они в порядке, спросите еще раз: «Вы действительно в порядке? Ничего страшного, если нет. Я здесь, если тебе нужно поговорить.

Обладающий сильным чувством связи с семьей и друзьями.

Наш опрос показал, как многие из нас чувствуют себя изолированными.До того, как офисы стали виртуальными, одним из самых полезных преимуществ работы было то, что она позволяла нам заводить и укреплять дружеские отношения. Сделать это удаленно гораздо сложнее, если вообще возможно.

«Я начал эту работу за шесть дней до того, как пандемия означала, что нам пришлось работать из дома. Мне было сложно общаться с новыми коллегами по телефону Zoom », - написал один респондент. «Даже когда я хожу в офис, нам не разрешают встречаться лично. Я думаю, что в общей сложности я провел около 10 часов лицом к лицу с моими коллегами и, возможно, от 40 до 60 часов на собраниях Zoom с ними.Едва ли достаточно завоевать доверие и уважение таким образом, чтобы это было важно для меня ».

Лично я считаю, что некоторые компании зашли слишком быстро, сделав работу из дома «вечной» политикой. Согласно недавнему опросу JLL, в котором приняли участие более 2000 сотрудников в 10 странах, почти три четверти сотрудников хотят иметь доступ в офис. Согласно тому же отчету, 80% высокопроизводительных сотрудников сильно скучали по своему офису во время изоляции.

Гибкие возможности - это то, за что уже давно спорили эксперты. Как только это станет безопасным, нам нужно будет создавать гибридные решения, которые позволят коллегам связываться и сотрудничать лично и виртуально.

Рич Бартон, генеральный директор Zillow, решил предложить варианты как для работы на дому, так и в офисе. «То, как наша команда работала после того, как мы перешли на удаленную работу, перевернуло мое прежнее мнение о работе из дома с ног на голову и начало путь к тому, чтобы позволить нашим людям решать, где они будут процветать и работать максимально продуктивно», - сказал он мне.

Лучшие отношения по-прежнему строятся, когда мы можем видеть лица друг друга лично. Необходимость социально дистанцироваться в течение почти года уже нанесла ущерб. Поэтому, когда риски пандемии уменьшаются, лидерам необходимо найти способы снова объединить свои команды в физическом пространстве для взаимодействия в реальной жизни.

Подготовьтесь к следующему кризису

Конечно, это всего лишь отправная точка того, как компании могут бороться с выгоранием. Но я хочу сказать вот что: лидеры, создайте правильные системы сейчас, до того, как случится следующий кризис.

Я обнаружил, что компании, которые уже участвовали в стратегии предотвращения эмоционального выгорания, были более успешными в руководстве своим персоналом через кризис Covid-19. И я был приятно удивлен количеством руководителей, которые были глубоко заинтересованы в поддержке своих сотрудников. Вот один пример, который мне особенно запомнился.

Алан Мэй - исполнительный вице-президент и главный специалист по персоналу Hewlett-Packard Enterprise (HPE). Я разговаривал с Маем в октябре 2020 года, когда почти все 60 000 сотрудников компании работали удаленно.Он считает, что давняя приверженность HPE обеспечению благополучия помогла ей выдержать трудности года. «Кризисы, как правило, просто ускоряют основные тенденции», - заметил он. Он не создавал оздоровительные программы только в ответ на Covid-19; когда это произошло, компания уже два года вела внутреннюю кампанию, ориентированную на них.

Задолго до пандемии HPE боролась с выгоранием. Один из примеров, которым поделилась Мэй, - это «пятницы без встреч», чтобы создать «свободное пространство» для сотрудников, чтобы они могли работать над идеями или размышлениями.Он также подчеркнул важность того, чтобы непосредственные менеджеры регулярно общались с сотрудниками. Хотя он не ожидает, что эти менеджеры будут экспертами в области психического здоровья, он поделился, что «в ряде случаев в результате некоторых из этих взаимодействий мы обнаружили некоторые опасения, и мы смогли усилить их и получить больше профессиональная помощь ».

May также создал виртуальные социальные чат-группы для однорангового общения, где лидеры также могли активно участвовать, чтобы объединить единомышленников без каких-либо реальных целей.«Мы не наблюдали за группами, но в некоторой степени участвовали, слушая», - сказал Мэй. А когда наступил кризис, и «сотрудники начали делиться конкретными советами и инструментами для других, работающих дома, или конкретными предложениями для тех, кто был привязан к дому и одинок, все стало просто о том, чтобы поднять эти хорошие идеи и реализовать их».

Устойчивость, которую сотрудники HPE, похоже, достигли, по-видимому, сослужила им хорошую службу во время пандемии. Согласно «Данным об опыте работы сотрудников» от июля 2020 года:

.
  • 91% сотрудников согласились с тем, что здоровье и благополучие сотрудников является главным приоритетом для HPE.
  • 92% согласились с тем, что их непосредственные руководители проявили искреннюю заботу об их благополучии.
  • 91% согласились с тем, что их непосредственные руководители проявили гибкость, позволив им сбалансировать личную и профессиональную жизнь.

Такие оценки опыта сотрудников служат важным сигналом: «Мы чувствуем поддержку. Так держать."

Если ваша организация также хочет создавать благоприятные условия на рабочем месте, благополучие должно быть главной ставкой. Внедрите протоколы профилактики психического здоровья и выгорания прямо сейчас.Заблаговременно подготовьте коммуникационную стратегию, чтобы в случае очередного кризиса информация о программах поддержки и подробности о любых новых мерах по охране здоровья и безопасности могла быть мгновенно передана сотрудникам. Имейте в виду, что плохое общение во время кризиса Covid было главным сожалением для более чем трети руководителей высшего звена - и что 32% опрошенных сотрудников заявили, что они жаждут большего общения, которое будет происходить быстрее и прозрачнее.

. . .

Нет быстрого решения любой из проблем с выгоранием, с которыми мы сталкиваемся, и иногда это может показаться парализующим.Нам нужно начинать с малого, иначе задача покажется слишком сложной. Большие перемены начинаются с скромных практических шагов, направленных на коллективные изменения.

Мы не можем упустить этот кризис. Заезженная фраза «Знание - половина дела» кажется здесь применимой. Если мы сможем идентифицировать организационные сигналы стресса - потому что мы, наконец, обращаем внимание - тогда есть надежда на будущее.

Лидеры, мы пережили испытание огнем, и пути назад нет. Мы не прошли этот ускоренный курс эмоциональной гибкости - это испытание нашей устойчивости - только для того, чтобы растратить знания.У нас есть шанс по-настоящему предотвратить выгорание, и мы не можем сказать, что это слишком сложно, слишком много работы или что для этого требуются слишком большие изменения. Лучший момент для движения - это когда все открыто. Пора превратить изменение, которое было неизбежно, в изменение, которое всегда было возможно. Начиная прямо сейчас.

Видеообзоры упражнений

: Основы фирмы: сжигание жира

со Стейси Милнер-Коллинз и Дженнифер Кармон

Это ФИРМЕННАЯ лента для начинающих. «Сильное сердце» и «Сильное тело» это не так, но как бы мне хотелось, чтобы это было, когда я начал заниматься с видео-сериалом FIRM.Эта лента - отличное введение в The Firm. Опытным спортсменам лента НЕ понравится, потому что она слишком проста. Хотя он позиционирует себя как тренировка среднего уровня, он даже не соответствует интенсивности серии "Prime Power".

Дюбель используется для работы на нижней части тела в тандеме с табуретом для тренировок. Легкие веса используются для некоторых упражнений на вольной аэробике и верхней части тела.

В конце ленты есть отличный совет и раздел формы (не «20 вопросов о фитнесе» - хотя в нем есть отрывки из этого видео).

Резюме: Эта лента находится на очень базовом, начальном уровне. Это отличный выбор для новичков в The Firm. Для опытных пользователей ФИРМЫ это слишком просто. Оценка ленты: A. Это действительно весело, и музыка тоже хороша! Еще один Фирменный хит - уровень новичка!

Комментарий инструктора: Стейси была участницей «Черепаха» и «Волосы», а недавно была ведущим инструктором в Prime Parts: Fat Burning. В этом видео она возвращается в качестве инструктора. Ее второй инструктор - Дженнифер Кармон.Дженнифер проводит занятия по аэробике, а Стейси выполняет силовые упражнения.

Эми Степп
21.11.97

Я начинаю заниматься спортом и был очень рад получить кассету для «новичков». Я был очень удивлен этим видео. Это было слишком просто даже для меня! Я не вспотел, и мое сердце даже не почувствовало, что оно сильно бьется, не говоря уже о том, чтобы попасть в мою целевую зону. Работа с ногами была напряженной, и я определенно это почувствовал, но остальная часть тренировки была слишком легкой даже для этого новичка.Хочу попробовать другие фирменные ленты для промежуточных звеньев.

Комментарии инструкторов: В этом видео было два инструктора. Поскольку я новичок в ФИРМЕ, я не знаю разницы. Темноволосая женщина, которая возглавляла секции аэробики, казалась почти механической. Ее сигналы действовали мне на нервы. Светловолосую женщину, которая выполняла силовую работу, было намного легче слушать, и она звучала более естественно.

Шона Уитлоу
24.01.98

FIRM Basics: сжигание жира

Все три курса FIRM Basics - отличные видеоролики для начинающих / среднего уровня.Лента для сжигания жира имеет больше кардио, чем две другие ленты. Все кардио-сегменты имеют низкую нагрузку. Если вы новичок в аэробике, серия «Основы FIRM» упростит вам изучение общей хореографии аэробики. Инструкторы всегда проводят время, демонстрируя хорошие и плохие формы. Они также проводят много времени, обучая движениям в более медленном темпе, прежде чем переходить к более быстрому.

Силовые части включают приседания, выпады, отжимания, отжимания, сгибания рук ... большинство стандартных упражнений.После тренировки следует хорошая растяжка.

ФИРМА сняла сериал «Основы» в классическом «особняк». Актерский состав состоит из мужчин и женщин всех возрастных категорий. Музыка какая-то странная (но в хорошем смысле). На самом деле, я думаю, что музыка из серии «Основы» мне нравится больше, чем любая музыка из предыдущих лент FIRM. Мне особенно понравилась песня, сыгранная во время последнего сегмента low-impact (сегмент с жимами бедрами и ча-ча) ... это было что-то в стиле фанк.

В серии FIRM Basics используется табурет 14-17 дюймов, несколько наборов гантелей и ручка для швабры / швабры.

В любом случае, мне очень понравилась эта тренировка, и я буду рекомендовать ее всем начинающим тренирующимся!

Комментарий инструктора: Оба инструктора в видео замечательные. Оба они дают подробные указатели формы и хорошо подсказывают. Дженнифер Кармен возглавляет кардио-сегменты видео, а Стейси Милнер-Коллинз - силовые и растягивающие части. Дженнифер - более оптимистичная из двоих, но Стейси производит впечатление очень изысканной и стильной. Они оба в отличной форме.

Кристин Лецки
12.01.97

Я не читал коробку, когда покупал эту кассету, поэтому я не знал, что это тренировка для начинающих (там было написано «Твердо; я знал, что это должно быть хорошо!»). Я занимаюсь упражнениями среднего / продвинутого уровня, поэтому мне показалось, что это видео очень легко. После разминки и растяжки выполняются легкие аэробные сегменты, чередующиеся с силовыми сегментами. Аэробика совсем не увеличила мой пульс, и я использую тяжелые веса для силовых сегментов, потому что повторений так мало (по крайней мере, по сравнению с другими тренировками с твердым телом!). Единственное исключение - приседания в воздухе - мышцы бедра. все еще горят, когда я их делаю! Поскольку мне нравится бросать вызов самому себе, это видео я не делаю регулярно.Однако, поскольку я не люблю пропускать тренировку, я сделаю это в день, когда я слишком устал, чтобы заставлять себя, или болит от предыдущей тренировки. Я бы одолжил это видео другу, начинающему тренировочную программу, чтобы она тоже могла стать «твердо верующей»!

Комментарий инструктора: Стейси мне не понравилось. Однако мне очень понравилась Дженнифер. Она была очень красивой и дружелюбной. Я надеюсь увидеть ее инструкторами по будущим тренировкам фирмы.

Джейн
12.02.98

Это видео для начинающих.В нем работают 2 инструктора, например, Firm 4. Дженнифер занимается аэробикой, которая очень проста и имеет низкую нагрузку. Это может сделать любой новичок с двумя левыми ногами. Вы начинаете с Дженнифер, которая вас разогревает, а затем Стейси растягивает вас. Затем Дженнифер выполняет аэробику на 4 конечностях с легкими весами. В другой ее аэробике веса не используются. Стейси ведет стоячее тонирование, которое очень легко. Приседания, выпады, подъемы на носки. Она использует дюбель, но вы можете использовать лыжную палку, метлу или швабру. После работы стоя вы выполняете тонизирование с 14-дюймовым стулом, но без работы с высокими коробками (как в других фирмах).Вы используете высокий ящик, чтобы сидеть и выполнять работу руками с легкими весами. Затем вы опускаетесь на пол для отжиманий, а затем подпираете ноги, делая работу для пресса и подколенного сухожилия. Музыка отличная! Так много разнообразия (от классики до джаза и до великолепного трайбл-бит!). Я очень рад, что Фирма сделала видео для начинающих для начинающих. Я действительно чувствую, что эта тренировка поможет новичку оставаться стойким, а это единственный способ увидеть результаты. Набор для этого видео - та же обстановка особняка, что и классические Фирмы, и имеет рисунок, который Фирма 5 использует в качестве фона.Из всех видео об основах фирмы это мое наименее любимое. Больше всего мне понравился Firm Basics Sculpting with Weight. Его возглавляет Трэйси Лонг.

Комментарий инструктора: Дженнифер Кармен обладает прекрасной формой, красивой улыбкой и хорошими репликами. К сожалению, она меня раздражает страстью, которую я терпеть не могу. Она напоминает мне Монику Левински и говорит как ребенок. Или, может быть, она говорит как Девушка из Долины. На ее лице всегда приклеенная улыбка. Я был удивлен, что Фирма использовала ее в качестве инструктора.Она занимается аэробикой.

Стейси Миллнер-Коллинз - инструктор по выкупу этого видео. Она ведет тонирующие секции. У нее невероятно подтянутое тело, и она отлично преподает. Она напоминает мне балерину, потому что в ней есть элегантность. Она ведет видео Firm Basics Abs Buns and Thighs, а также Prime Power Fat Burning. Она очень похожа на Джейн Потит.

Мэнди Ли
11.02.98

Это видео - отличная тренировка для новичков и людей моего возраста (мне 15), потому что оно учит вас шагам, которые есть в основных видео Фирмы, и начинается оно с легких весов.Я бы порекомендовал это видео всем, кто хочет сжечь жир и увидеть видимые результаты примерно в десяти тренировках, потому что, в отличие от этих дрянных тренировок Дениз Остин, они сочетали в себе веса и аэробику, и вы не можете похудеть с помощью одного без другого. Так что я бы поставил этому видео пятерку с плюсом для людей, которые только начинают работать с фирмой.

Комментарий инструктора: Мне нравится, как инструкторы начинают медленно и постепенно развивают, чтобы вы могли научиться правильно выполнять шаги. Я думаю, им нужно вести себя более естественно и перестать так много улыбаться и перестать делать свои голоса такими фальшивыми.В целом инструкторы очень хорошие.

Слоновая Кость Степь-Хорошее
21.05.98

Основы фирмы Fat Burning - это фирменное видео для начинающих. Он использует высокий ящик (или табурет) для верхней части тела сидя, работы на мосту, работы за столом, растяжки и пресса, а также дюбель для растяжки и работы ног стоя. Он состоит из нескольких аэробных сегментов (один из них - 4-конечности с легкими весами), коротких наборов приседаний, выпадов, отжиманий, верхней части тела сидя, стола и мостика, отжиманий и пресса.В этом видео больше всего аэробики из всех основ фирмы; соотношение аэробных минут к тонизирующим составляет 1: 1.

Я купил это видео, потому что недавно вывихнул лодыжку, и мне нужно было видео с кардиотренировками, которые я мог бы делать, пока моя лодыжка исцеляется. Это соответствовало всем требованиям, потому что хореография проста, и здесь нет жимов ногами, подъемов на высокий ящик или аэробных шагов. Признаюсь, в первый раз, когда я снял это видео, я был разочарован. Я носил пульсометр и находился в целевой зоне 13 минут.В следующий раз, когда я делал это видео, я немного изменил его - я больше сосредоточился на использовании квадрицепсов и увеличении движений во время аэробных секций, и я использовал легкие веса во время работы на ногах стоя вместо дюбеля. Я также использовал утяжелители для лодыжек во время работы со столом и гантели во время работы на мосту. Я оставался в своей целевой зоне, хотя и на нижнем уровне, в течение 27 минут. Это видео для начинающих, но с некоторыми изменениями оно может быть среднего уровня. Вы также можете увеличивать вес по мере продвижения, поскольку повторения медленные и контролируемые.

Я сохраню это видео. Я бы порекомендовал его новичкам для упражнений и новичкам в Фирме. Я также рекомендую его тем, кто возвращается к тренировкам после перерыва, а также тем, кто возвращается после болезни или травмы. Я рад, что получил это.

Комментарий инструктора: Мне нравится командный подход в этом видео. Стейси элегантна и изящна, а Дженнифер жизнерадостна и подвижна. Стиль Дженнифер напоминает мне Элли Стрикленд из All Cardio.На мой взгляд, их стили дополняют друг друга. И то, и другое хорошо передает реплики и дает несколько указателей формы (больше указателей, чем в классических Фирмах, но меньше, чем в видео Трейси Лонг).

Кристин Азиз
1/4/99

Позор, позор, позор, что это хотя бы не ЛЮБИМЫЙ! Это определенно одна из моих любимых лент для светового дня. Во-первых, когда Джен Кармон говорит «низкое воздействие», это именно то, что она имеет в виду (в отличие от Джанет Джей-Джи, Элли Стрикленд ...)! Во-вторых, это лучшая музыка, которую я когда-либо слышал на аэробных кассетах (ну, если честно, у меня их всего 27!: +) Она мотивирует, и мне она просто нравится, нравится, нравится!Я - средний уровень, и когда я впервые записал эту ленту, я был ужасно разочарован низким уровнем интенсивности и хореографией, но чем больше я делал ленту, тем больше она начинала на меня расти! Я записал кассету вчера после того, как накануне сделал PS Legs & MIC Sect I, и было хорошо, если на следующий день я продолжил тренировку с меньшей интенсивностью..Еще мне нравится в ленте то, что большая часть аэробной работы приходится на первую половину ленты, и интервалы тонирования также могут быть слегка аэробными. Как только кассета замедляется и вы идете на пол, я обычно останавливаюсь, если только я не записал еще одну кассету до этой. Я добавляю его к другой ленте с низким уровнем ударопрочности или прочности.Приседания в висении с дюбелем - убийца, но я, очевидно, много работал, потому что теперь они горят лишь слегка. Раздел ab в порядке, мне нравится работа с мостом (который довольно длинный по сравнению с остальными разделами), и разминка также довольно долгая (мой видеомагнитофон сказал около 6 минут) по сравнению с недавней тенденцией ФИРМЫ на 3 минуты. разминки.Я думаю, что для этой тренировки лучше всего подойдет начальный или средний уровень. Как видно из обзоров, большинство продвинутых участников были изрядно расстроены. Но ведь это тренировка начального уровня "Базовый"!

Джамила
[email protected]
22.09.99

Это мое первое знакомство с Фирмой, и это хороший выбор для этого. Я не был уверен, что это будет достаточно утомительно для меня, но мой пульс был в целевой зоне все время (после разминки).В этой тренировке аэробика с низкой ударной нагрузкой чередовалась с легкой силовой тренировкой. Движения аэробики были похожи на степ-аэробику без шага. Ленту можно делать на небольшом пространстве, что важно для тех из нас, кто оказался в маленьких квартирах! Я был не совсем готов к тому количеству необходимого реквизита. Мне удалось найти замену для всего, но будьте осторожны. Тебе нужно много вещей. Я получил удовольствие от музыки на этом. Музыка для заминки звучала так, как будто она больше подходит для кульминации эпического фильма.Может быть, так Фирма видит свои видео? Кроме того, я нашел маленькие позы в конце некоторых наборов немного странными, но приятными. Эта запись вдохновила меня попробовать больше фирм, когда я немного продвинусь. Между тем, этот вполне отвечает всем требованиям.

Лаура в Мэдисоне
[email protected]
14.02.00

твердые основы: жиросжигание; бедра, пучки и бедра, а также лепка с утяжелителями

Я собираю их вместе, потому что кажется, что они предназначены для использования в группе.Каждый из них заполняет пробелы, которые оставляют другие. У сжигания жира больше кардио. Скульптура с отягощениями - это лучшая инструкция, которую я когда-либо видел для сопротивления от Фирмы. В Hips Buns и т. Д. Много работы на полу (по этой причине мне это нравится меньше всего). Я использовал эти видео, чтобы вернуться к тренировкам после того, как меня сбила машина, когда я переходил улицу. Скульптура оказывает определенное влияние на аэробику, но меня это не беспокоило, и его очень легко изменить, большинство из них используется как связующий этап. Лично я подумал, что в этих видео слишком много работы, если рассматривать их целиком.Сжигание жира могло бы обойтись без большей части этого, и в сериале был бы лучший баланс. В целом, это отличное введение в фирму и хорошая серия для новичков, которые хотят узнать о силовых тренировках. У меня есть еще несколько фирменных видеороликов, и после просмотра / записи я хохочу, когда они дают инструкции. «Убей весь свой реквизит» ??? !!! Это, пожалуй, самые перегруженные видео. Инструкции в них лучше, чем в предыдущих фирмах, но инструкторы звучат неестественно, вы почти можете видеть, как у них изо рта появляются маленькие диалоговые пузыри.Несмотря на это, они обеспечивают хорошую тренировку и прочную основу, которая поможет вам продвинуться.

Комментарий инструктора: Все трое очень хороши, обладают хорошей формой и имеют совершенно разные личности. Трейси в отличной форме, использует идеальную форму и так ясно объясняет вещи. Идеальный инструктор. Дженнифер жизнерадостна, у нее свежая улыбка и энергичное присутствие. Стейси очень элегантна и спокойна. Она успокаивает и успокаивает.

лал ванброк

Несмотря на достоинства этого видео, оно действительно подчеркнуло, насколько крутые ролики от Firm.И тренер шпиль в конце меня очень разозлил. Я еще не проверял обзоры этого видео, но знаю, что кто-то всегда ломает голову над тем, что вы делаете, поэтому я просто перечислю, что мне нравится, а что нет. Мне нравится: подробный инструктаж - можете ли вы поверить, что в Фирме есть инструкторы, которые проводят инструктаж !! отличная форма - легко следовать. дурацкая музыка. Дигериду заставляют меня смеяться. Это кажется более интересным, чем газированные тубы первых трех фирм. отличный темп для новичков. Ходы разбиты и построены очень постепенно.Мне очень понравились оба этих инструктора. Дженнифер обладает хорошей энергией и бодростью для кардио, а Стейси спокойна и терпелива для силовых тренировок - хороший мягкий вкус. Что мне не нравится: видео-тренер - действительно ли у меня будет больше друзей, если я похудею? неестественная реплика - порази все свои реквизиты ??? инструкторы звучат консервативно. больше аэробики - для жиросжигателя это не очень кардио. В целом, хороший выбор для новичков ... хорошо подготовленный и хорошо проинструктированный. Я ценю акцент на весах, а не на трубах (которым есть свое место) для новичков.

Комментарий инструктора: Мне нравятся оба инструктора. Они кажутся дружелюбными, способными и используют хорошую форму. Их личности очень комплиментарны. Дженнифер очень игривая, а Стейси мягкая и элегантная.

лала

[другие отзывы] Индекс обзора Шаг видео Hi / Lo напольные видео Силовые видео Кикбоксинг / боевые искусства Растяжка / Йога Слайд-видео Катание на велосипеде в помещении Видео о беременности Детские Видео Учебный Отзывы о книгеОбзор

"Burn" | Голливудский репортер

15:23, 21 августа 2019 г.кДжон Дефор

Одинокий служащий на заправке пытается выжать максимум из ограбления в дебюте Майка Гана.

Настя отчаянно пытается добиться более захватывающей жизни в фильме Майка Гана «Ожог», потрясающем фильме о заложниках, действие которого происходит на бензоколонке: когда она не может превратить попытку ограбления человека в импровизированный план побега из вашей жизни, она кассирша (Тильда Кобэм-Херви) случайно берет в заложники грабителя (Джош Хатчерсон). В этой не очень убедительной драме все идет на юг, в которой гораздо меньше понимания психики главного героя, чем требуется; Несмотря на то, что ключевое искусство пытается использовать более известных коллег Кобхэм-Херви Хатчерсон и Сьюки Уотерхаус, театральные перспективы мрачны.

Кобэм-Херви играет Мелинду, тихую молодую женщину, которая жаждет романтики, мыть полы и вносить изменения в ночную смену. (Хотя здесь она играет мышку, она, вероятно, будет рычать в роли Хелен Редди в фильме «Я женщина», биографическом фильме, премьера которого состоится в следующем месяце на Международном кинофестивале в Торонто.) Мелинда тоскует по офицеру Лю (Гарри Шам младший), полицейскому, регулярно делает пит-стопы за кофе, но покупатели-мужчины обычно не отрывают глаз от стервозной коллеги Мелинды Шейлы (Уотерхаус).Мелинда прилагает невероятные усилия, чтобы привлечь клиентов - предлагая незапрошенные советы по поводу закусок; Представляется клиентам, как будто они заходят в бутик и могут нуждаться в ее помощи - и так изголодались по ощущениям, что выбирает довольно маловероятный вариант нарезки: когда никто не смотрит, она макает пальцы в кастрюли со свежим кофе.

Затем появляется красивый незнакомец с заряженным от волнения ружьем. Билли из Хатчерсона объявляет о своем грабеже, как почти умный подросток, который посмотрел много фильмов о Тарантино; он обещает Мелинде и Шейле, что не причинит им вреда, но этого недостаточно для последней, которая настолько саркастична, что Билли чувствует, что должен затащить ее в кладовую и угрожать ей.Все это время Мелинда стоит с сумкой, полной денег, которую она вынула из сейфа магазина, и просит только Билли забрать ее с деньгами. Его возражения расстраивают, а затем оскорбляют ее.

Ни сценарий Гана, ни его актерский состав не вполне подходят для этого сценария, но как только он вводит некоторую случайную сцену насилия, картина может управлять знакомой логикой рассказывания историй о преступлении. Вовлекая себя, Мелинда слишком увлечена совершаемым преступлением, даже если это означает попытку заставить Билли сделать ее своей шалуньей.Неужели эта наивная девушка действительно не поймет, что выключение света в магазине не позволит назойливым покупателям прийти и помешать ее планам? От голодных до кофеина дальнобойщиков до офицера Лю и банды байкеров, с которыми Билли обиделся, мужчины просто продолжают появляться, ни один из них не настолько сообразителен, чтобы осознавать странные вещи, творится на Круге К.

В конце концов, Ган оправдывает свой титул, превращая назойливую склонность Мелинды к самоповреждению в план сжечь все дотла. Возможно, эта стратегия сработает для нее лучше, чем для сытых по горло избирателей здесь и за рубежом за последние несколько лет.

Кинокомпания: Yale Productions
Дистрибьютор: Momentum Distribution
В ролях: Тильда Кобэм-Херви, Джош Хатчерсон, Сьюки Уотерхаус, Гарри Шам-младший, Шайло Фернандес
Режиссер-сценарист: Майк Ган
Продюсеры: Джордан Йель Левин, Джордан Бекерман, Сьюки Чу, Расс Постернак, Майкл Дж. Ротштейн, Эш Кристиан
Оператор-постановщик: Джон Кенг
Художник-постановщик: Эрик Уитни
Художник по костюмам: Энни Саймон
Редактор: Марк Фуско
Композитор: Сейри Торьюссен
Кастинг-директор: Брэндон Генри Родригес

88 минут

Обзор «Горящей трости»: бедность и отчаяние в сельской Луизиане

«Размышления об испорченной жизни» - так подзаголовок философ Теодор Адорно дал своей книге «Минимум морали.Это также удачное описание «Пылающей трости», дебютного фильма молодого режиссера Филиппа Йоманса. Фильм начинается с закадрового голоса одной из главных героинь, Хелен Уэйн, описывающей в мучительных подробностях чесотку ее любимой собаки и, казалось бы, десятки безрезультатных лекарств, которые она попробовала.

Упоминаются перекись водорода, растительное масло и бура. Наконец Хелен прибегает к единственному выходу, которым она не будет пользоваться: отвести собаку к ветеринару. Потому что она «знает», что доктор просто убьет собаку.

В этой речи много метафорического веса, затрагивающего изоляцию, недоверие, суеверия и многое другое. Хелен, которую Карен Кайя Ливерс сыграла с большим сочувствием, живет в сельской местности Луизианы, где выращивают тростник, и думает о ней больше, чем о своей несчастной собаке (которую никогда не видели). Ее сын Даниэль (Доминик Макклеллан), единственный выживший взрослый мужчина из ее ближайших родственников, разваливается, став жертвой алкоголизма и собственного глубокого кризиса личности. Обмен, в котором Хелен настойчиво напоминает Дэниелу, что его отец, ее муж, умер от СПИДа, вызывает содрогание.

Хелен привязана к своей церкви, но ее проповедник, пастор Тиллман (Венделл Пирс), разочарован. После одной службы он выпаливает своим подчиненным, что не верит в свою проповедь. Недавний вдовец, он тоже занялся бутылкой. В одной из сцен Хелен безуспешно пытается убедить его не ехать в супермаркет, когда он пьян.

В одной из своих проповедей Тиллман настаивает: «Вы никогда не будете по-настоящему счастливы и удовлетворены, если попытаетесь сохранить собственность». Похоже, это не будет проблемой для любого из материально бедных персонажей.(Единственный раз, когда Дэниел и его маленький сын Иеремия разделяют некоторую радость, слушая на старом фонографе «They're Red Hot» Роберта Джонсона.) но также и окружающей средой, пропитанной угнетением. Когда пьяный пастор встречает Хелен после того, как он остановился во время поездки на рынок, он припарковался рядом с историческим местом - сохранившимся бывшим жилищем рабов.

«Горящая трость» коротка и сложна.Не стремится развлекать. Его реализм пронизан постоянной тупой болью. Этот реализм проистекает из кропотливого кинематографического построения сообщества, которое, похоже, было отрезано от любого экономического роста с конца 1990-х годов. Смартфонов нет, все телевизоры - ламповые, а автоответчики перехватывают семейные звонки.

Часто камеру устанавливают в такое положение, которое не позволяет создать привлекательную композицию. Вместо этого вы видите сквозь точку зрения, возможно, человека, просыпающегося от ступора, его голова все еще наклонена вбок, смотрящего из угла комнаты через небольшой стол, смотрящего на диван и маленький прямоугольник окна, вне которых только облака.